DIĒTA: 20 dienās -15 kilogrami

Diēta paredzēta divdesmit dienām, bet paredzamais svara zudums ir līdz pat piecpadsmit kilogramiem.

Diētas laikā stingri aizliegts lietot alkoholu, gāzētus dzērienus un limonādes, cukuru, saldumus, baltmaizi, kartupeļus, makaronus un tamlīdzīgus graudaugu izstrādājumus.

Diētas sastāv no tri sešu dienu cikliem.

Pirmā un otrā diena
Dienā vari izdzert ne vairāk kā divus litrus piena vai kefīra ar pazeminātu tauku saturu, glāzi tomātu sulas un divas šķēlītes rupjmaizes.

Trešā un ceturtā diena
Brokastis - kafija ar pienu, rupjmaizes šķēlīte ar sviestu un medu.

Otrās brokastis - krūze buljona, 100 grami vārītas liesas gaļas vai zivs, šķēlīte rupjmaizes.

Pusdienas - glāze piena vai tēja ar medu.

Vakariņas - 100g vārītas vistas filejas vai divas dieti vārītas olas un šķēlīte siera. Glāze kefīra.

Piektā un sestā diena
Brokastis - divi āboli vai divi apelsīni.

Otrās brokastis - dārzeņu zupa vai vinegrets (bez kartupeļiem!).

Pusdienas - divi āboli vai apelsīni.

Vakariņas - dārzeņu salāti ar svaigiem kāpostiem, bietēm un burkāniem, šķēlīte rupjmaizes un tēja ar medu.

Nākamajās dienās turpināt diētu no sākuma.

Sagatavots pēc: ploome.com