IESKATIES: Noderīgi padomi cīņai pret pārēšanos

© Kaspars Krafts/ F64 Photo Agency

2.lapa

2. Piekopiet apzinātu ēšanu!

Lai ķermenis nejustu izsalkumu, maltītes ieteicams ieturēt biežāk un mazākās porcijās. Starp ēdienreizēm ieteicamas nelielas, veselīgas uzkodas, piemēram, dārzeņi vai augļi - tās palīdzēs nākamajā ēdienreizē nepārēsties šķietamā izsalkuma dēļ. Tāpat ir svarīgi piekopt apzinātu ēšanu un maltītes laikā savu uzmanību paralēli nevērst laikraksta, viedtālruņa vai datora virzienā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Svarīgākais