LifeHacks.lv / Autori

Kā Lieldienu svētku brīvdienās neiedzīvoties vēdera problēmās un atpūsties droši, atgādina farmaceite Alīna Fleišmane.

Šonedēļ daudzviet pasaulē tiks svinētas Lieldienas. Lai arī šie ir starptautiski svētki un tos atzīmē daudzviet pasaulē, ne tikai Latvijā, ir vairākas valstis, kurus šie svētki nemaz neskar.

Jau pavisam drīz svinēsim Lieldienas. Ar ko visbiežāk cilvēkiem asociējas Lieldienas? Ar šokolādes zaķiem, krāsainām olām un olu kaujām, kā arī ģimenes kopā sanākšanu.

Pāreja no ziemas perioda uz pavasari nes neskaitāmas pārmaiņas gan dabā, gan mūsos. Kamēr vieni bauda pirmos saules starus un labo laiku, citi cīnās ar negaidīto pavasara vēstnesi – pavasara nogurumu jeb pavasara letarģiju, kas galvenokārt skar sievietes vecumā no 35 līdz 50 gadiem. Pavasara nogurumu raksturo sarežģīta fizioloģisko, kultūras un psiholoģisko faktoru mijiedarbība. Skaidras medicīniskās definīcijas trūkums ir radījis dažādus mītus par tā cēloņiem un sekām. Lai tos kliedētu, farmaceite Zane Melberga skaidro populārākos mītus par pavasara nogurumu un dalās savos ieteikumos.

Tuvojoties Lieldienām, Latvijas Bioloģiskās lauksaimniecības asociācija mudina svētku galdā celt bioloģiski sertificētas olas. Kā zināt, kuras olas ir bioloģiski sertificētas, bet kuras nav?

Daudzveidīga, uzturvielām bagāta ēdienkarte ir labākais veids, kā uzņemt organismam nepieciešamo. Tomēr, ja trūkst kādu noteiktu vitamīnu vai minerālvielu vai vēlaties papildināt ikdienas ēdienkarti ar uztura bagātinātājiem, farmaceite Ieva Turonoka iesaka, kā to darīt, lai gūtu maksimālu labumu.

Interesanta un praktiska ideja, kur likt lietā nevajadzīgās plastmasas pudeles!

Ģimenes ārste no Lielbritānijas Sāra Džārvisa dalās ar četriem padomiem, kā veiksmīgi atmest smēķēšanu.

Vai zinājāt, ka par mūsu ausu sēra izskatu un ķermeņa aromātu ir atbildīgs viens un tas pats gēns?

Pieci pavisam vienkārši padomi, kā ik dienu izdzert vismaz divus litrus ūdens!

Tiklīdz pārkāpts simboliskais pavasara slieksnis, dārzu īpašniekiem sāk kņudēt “zaļie pirkstiņi”. Martā gan iegadās pa siltākai un saulainākai dienai, tomēr naktīs vēl bieži valda sals . Par to, ko šajā laikā var darīt dārzā un ar ko labāk nepārsteigties, stāsta “Kesko Senukai Latvia” produktu speciāliste Līna Spure.

Visbiežāk domājot par kofeīnu saturošiem produktiem pirmais, kas ienāk prātā, protams, ir kafija. Kafija palīdz saglabāt mundrumu, enerģiju un aizgaiņā miegu. Tieši tāpēc no kafijas cenšamies izvairīties vēlās vakara stundās. Tomēr kafija nav vienīgais produkts, kas satur kofeīnu.

Kā stilīgi saģērbties šosezon? Labā ziņa – ļoti iespējams jūsu garderobē jau ir vairāki aktuālās modes elementi un to būs viegli atsvaidzināt, jo arī dizaineri seko ilgtspējas tendencēm un, piedāvājot jaunas kolekcijas, neveic krasas izmaiņas. “Šī brīža mode ir ļoti elastīga un ļauj katram piemeklēt savam personīgajam stilam atbilstošāko apģērbu un aksesuārus. Sievišķīgie un elegantie tēli mijas ar dzimumneitrāliem, klasika ar ekstravaganci,” saka modes un dzīvesstila tirdzniecības centra “Spice” stiliste Dace Bahmane.

Ir cilvēki, kuri, skatoties uz spožo sauli, vienmēr šķauda. Tas pats var notikt, skatoties arī uz cita veida spilgtu gaismu. Kāpēc tā notiek?

Bieži tiek uzsvērts un atgādināts tas, cik svarīgi ir regulāri dienas laikā dzert ūdeni. Varētu teikt, ka ūdens ir pats veselīgākais dzēriens, ko malkot, jo tas nesatur ne cukuru, ne liekas kalorijas un palīdz cīņā ar dehidrāciju. Tomēr ūdens nav vienīgais veselīgais dzēriens, ko varam baudīt. Dietologi nosauc vēl sešus dzērienus, kas ir veselīgi un gardi!

Lai gan lielākā daļa iedzimto gēnu tiek nodoti no abiem vecākiem, dažas lietas ir tieši saistītas ar māti. Šoreiz noskaidrojam, kuras iezīmes mēs varam pārmantot tikai no mātes.

Kuram gan nepatīk labi paēst? Garšīgs ēdiens ir viena no dzīves lielākajām baudām. Modes mākslinieks Kašers piebilstu – ne tikai garšīgs, bet arī daudz! Kaut arī gatavošana nav viņa spēcīgākais talants, viņš izmēģina jaunu recepti kopā ar "Rimi" gardēdi Normundu Baranovski.

Kamēr mugura nesāp un jūtas labi, mēdzam pat piemirst, cik svarīga ir tās veselība. Muguras veselība un laba stāja ir ļoti būtiska ne vien kopējai pašsajūtai, bet arī tam, kā jūtas mūsu iekšējie orgāni un viss organisms. Par to, kā rūpēties par muguras veselību un mazināt muguras sāpju risku, stāsta eksperte, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste, algoloģe, akupunktūras ārste un fizioterapeite Ingrīda Tambora un farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Viens no apģerba gabaliem bez kura teju ikviens nespēj iedomāties savu ikdienu ir apakšveļa. Tās valkāšanai ir daudz plusu, tostarp mēs pasargājam savu dzimumorgānus no infekcijām, netīrumiem. Tomēr izrādās, ka arī apakšveļas nenēsāšanai var būt dažādi ieguvumi.

Bieži vien izceļot dabai draudzīgus tīrīšanas līdzekļus tiek pieminēts etiķis. Tas ir lēts un efektīvs tīrīšanas līdzeklis! Ar tā palīdzību varam atbrīvoties no dažādiem traipiem uz dažādām virsmām. Tomēr ir lietas jeb virsmas, kuras nebūtu ieteicams tīrīt ar etiķi!

Čia sēklu pudiņu ierasti gatavojam no piena, vai tas būtu govs piens, vai augu dzēriens. Izrādās, ka šo desertu jeb pudiņu var pagatavot arī tad, ja netiek izmantots jebkāda veida piens.

Farmaceite Zane Melberga skaidro atšķirības starp dienas krēmu un nakts krēmu, un kāpēc būtiski ievērot atšķirīgu lietošanu.