Zenta Sokolova / Autori

Par acīm var runāt gan romantiskā, gan gluži pragmatiskā kontekstā. Visvairāk apdziedātas, šķiet, ir zilās un melnās, reizēm daudzinātas arī zaļās, daža vārsma veltīta pat ikdienišķi pelēkajām un brūnajām. Bet, lai kāda būtu acu krāsa, tie ir mūsu redzes orgāni, par kuru veselību jārūpējas. Acis ir gluži kā tādas kaprīzas skaistules, kuras nekavējas izrādīt, ja tām kaut kas nepatīk, lai mēs saprastu, ka jārīkojas, lai acis atkal justos labi. Taču iespējamas arī slēptas problēmas, ko var atklāt tikai ārsta pārbaudē.

Attīstītajās rietumvalstīs veikto pētījumu rezultāti vēsta, ka aptuveni 40% vīriešu 40 gadu vecumā sastopas ar lielākām vai mazākām erekcijas grūtībām, bet 70 gadu vecumā tās skar jau 70% vīriešu. Epizodiskas problēmas šajā ziņā var rasties stresa, alkohola vai pārguruma ietekmē, bet, ja vīrietim ir pastāvīga, vismaz sešus mēnešus ilga, nespēja sasniegt un noturēt pietiekamu erekciju, lai veiktu dzimumaktu, tā ir erektilā disfunkcija jeb impotence.

Starp vairākiem šogad Eiropas Savienībā reģistrētajiem jaunajiem pārtikas produktiem atrodams arī K2 vitamīns jeb menakvinons. Tas liek domāt, ka runa nav par kārtējo modes lietu, kuru drīz vien aizmirsīs. Reģistrācija garantē, ka produkts neapdraud cilvēka veselību un tā lietošana nemaldina patērētāju. Ko nozīmē jaunā pārtika? Šajā kontekstā – tāda, kura Eiropas Savienībā nav tikusi patērēta nozīmīgos daudzumos līdz 1997. gadam.

Vai zinājāt, ka organismam piemīt spējas slēpt slimību simptomus? Un te nav runa par viltīgām un infekcijām vai vēža šūnām. Mūsu ķermenī iebūvēti savdabīgi kompensatorie mehānismi, kuri, īpaši tad, ja organisms ir spēcīgs, var panākt, ka cilvēks ilgu laiku nemaz nepamana snaudošās sirds un asinsvadu slimības, līdz pēkšņi kādu dienu šķietami vesels cilvēks nonāk slimnīcā ar infarkta vai insulta diagnozi.

Acs ir viens no visātrāk nogurdināmiem orgāniem. Nepietiekama izgulēšanās, stress, smēķēšana, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, mugurkaula kakla daļas problēmas – tas viss var radīt problēmas acīm. Postoši iedarbojas arī vides piesārņojums, nepilnvērtīgs uzturs, nepareizu acu līdzekļu lietošana ikdienā u.c. Situāciju nepadara labāku fakts, ka šodien acīm bieži jāiztur liela slodze, ko prasa darbs ar datoru un dažādu elektronisku ierīču lietošana ikdienā.

Attieksmē pret dzelzs uzņemšanu vērojamas divas galējības: dzelzs deficītu uzskata vienīgi par trūcīgo jaunattīstības valstu nelaimi, kas mūs neskar, vai arī par rietumnieciskā dzīvesveida radītu problēmu, kuras dēļ teju vai visiem iedzīvotājiem jāsteidzas uz aptieku pēc dzelzs produktiem. Tomēr, ja runa ir par to, vai dzelzs trūkums nav piemeklējis arī tevi pašu, nevajag vispārināt.

Kas vainīgs, ka cilvēks visu laiku jūtas noguris, lai gan ārsts nekādas būtiskas veselības problēmas viņam nekonstatē? Pārslodze, rudens drūmais laiks un pulksteņa grozīšana, monotons un nogurdinošs darbs, stress, gadu nasta – tie visi šķiet pieņemami izskaidrojumi, bet enerģijas jau tādēļ vairāk nekļūst. Te būs daži vienkārši līdzekļi cīņai ar nogurumu.

Sastopot cilvēku ar acīm redzamām dīvainībām, kas varētu liecināt par psihisku slimību, pieauguši cilvēki bieži vien jūtas neērti un neuzkrītoši novēršas, nezinādami, kā pret viņu izturēties. Savukārt bērni un pusaudži var kļūt samērā netaktiski un neiecietīgi, ieraugot šādu cilvēku, kurš ievērojami atšķiras no pārējiem ar izskatu, izturēšanos vai kā citādi neatbilst viņu pasaules izpratnei. Bērns var sākt rādīt ar pirkstu uz šo cilvēku, skaļi uzdot pieaugušajiem neērtus jautājumus, un jāatzīst, ka ne vienmēr vecāki zina, kā reaģēt un ko atbildēt.

Apzināti vai neapzināti mēs vērtējam līdzcilvēku vecumu pēc kustību vingruma un ķermeņa lokanības. Stīva, smagnēja un neveikla piecelšanās no krēsla vai izkāpšana no mašīnas tūlīt liek domāt, ka dāmai vai kungam ir vairāk gadu, nekā varētu spriest pēc labi koptās ārienes un modernā ģērbšanās stila.

Ja vīrietis jūtas apmierināts ar savu seksuālo dzīvi, viņš ir par sevi pārliecināts, vitāls un nereti arī darbā spējīgs uz labāku sniegumu. Ir dabiski, ka vīrietis grib gūt maksimāli pilnīgu seksuālo baudu un tādu sniegt arī savai partnerei, taču gadās, ka tuvība tomēr nedod gaidīto apmierinājumu.

Kamēr par liekā svara zaudēšanu sakām tikai «vajadzētu», nekas nemainās, līdz beidzot nāk kāds impulss, kas liek pāriet no vārdiem pie darbiem. Un arī tad viss nav tik vienkārši. No vienas puses, prātīgāk būtu konsultēties ar speciālistiem, visu laikus saplānot un bruņoties ar pacietību. No otras – gribas kalt dzelzi, kamēr karsta, tāpēc cilvēks sāk rīkoties pats pēc savas saprašanas vai arī izmēģina kādu no daudzajām diētām, par kurām dzirdējis vai lasījis.

Gan bērni, gan vecmāmiņas šodien zina, ka organismam vajag pietiekami daudz kalcija, lai būtu stipri kauli. Bet, lai kalcijs tiktu organismā pilnvērtīgi uzņemts, izmantots un nonāktu kaulos, ir vajadzīgs D vitamīns. Ilgu laiku patiešām valdīja uzskats, ka D vitamīns pārsvarā nepieciešams tikai kaulu sistēmas slimību profilaksei, ieskaitot rahītu un osteoporozi, kuru pamatā ir jaunizveidoto kaulaudu un skrimšļaudu mineralizācijas traucējumi. Sabiedrībā daudzviet joprojām dzīvo priekšstats, ka D vitamīna trūkst vienīgi bērniem, lai gan tas neatbilst patiesībai.

Kalcijs nenoliedzami ir viena no minerālvielām, par kuru plašāka sabiedrība informēta vislabāk. Un tomēr – cik daudz mēs zinām par kalcija uzņemšanu? Reklāmu iespaidā dažreiz šķiet, ka pietiek apēst porciju jogurtiņa – un jautājums būs atrisināts. Daži cilvēki aizraujas ar uztura bagātinātājiem, iegādājas tos, kuriem pašlaik izdevīgas cenu atlaides, un nereti lieto pēc principa «jo vairāk – jo labāk». Taču viss nav tik vienkārši.

Apnikusi gaušanās par spriedzes pilno dzīvi, bet, žēlojies vai nežēlojies, taisnība vien ir – ik brīdi var atgadīties lietas, kas rada stresu, reizēm kā sniegs uz galvas uzkrīt nepatikšanas, bet reizēm pietiek ar nelaipnu vārdu pārmaiņu tramvajā. Un nereti rodas jautājums – kāpēc viens cilvēks spēj pretoties stresam patiešām kritiskā situācijā, kamēr citu izsit no līdzsvara katrs nieks? Pārliecinoši atbildēt grūti, jo te mijiedarbojas daudzi faktori.

Lai labi garšo!

Paaugstināts asinsspiediens ir kā mīna ar laika degli – tas apdraud sirds un asinsvadu veselību, jo īpaši, ja asinsvados jau ir notikušas aterosklerotiskas izmaiņas. Asinsspiediens ir laiku pa laikam jāpārbauda katram cilvēkam un, ja tas ir paaugstināts, jādodas pie ārsta, lai pārbaudītu savu veselību, saņemtu ieteikumus un vajadzības gadījumā arī zāles.

Ja nu gribas izmēģināt kādu diētu un veselība to atļauj, tad visprātīgāk meklēt tādu, kuras autors ir profesionāls mediķis. 17 dienu diētu izveidojis Maiks Moreno, amerikāņu ģimenes ārsts no Sandjego pilsētas Kalifornijā. Sākotnēji šis uztura plāns bija adresēts viņa paša pacientiem ar lieko ķermeņa masu, bet ar laiku kļuva ļoti populārs. Diētas iedarbība balstīta uz ciklisku ēdienkartes maiņu, apmulsinot organisma vielmaiņu un neļaujot tai ieslīgt rutīnā, jo tieši pielāgošanās pastāvīgam ēšanas stilam bieži ir vainojama pie tā, ka svars nekrītas.

Gan bērni, gan vecmāmiņas tagad zina, ka organismam vajag pietiekami daudz kalcija, lai būtu stipri kauli. Bet, lai kalcijs tiktu organismā pilnvērtīgi uzņemts, izmantots un nonāktu kaulos, ir vajadzīgs D vitamīns.

Vakar pie izstādes "Maidana cilvēki" izcēlies jauns konflikts, jo kāds no apmeklētājiem tīši sabojāja vienu eksponātu, aģentūra LETA noskaidroja Valsts policijā.

Vecākiem bieži vien nav izpratnes par to, kā augot attīstās bērna pēda un kas īsti ir plakanā pēda. Daži satraucas jau par zīdainīti, kura pēdiņas viņiem liekas «plakanas», lai gan par plakano pēdu var runāt tikai tad, kad mazulis jau piecēlies kājās un kādu laiku stabili staigā.