Svinības divu nedēļu garumā: Kā baudīt svētkus un vienlaikus parūpēties par veselību?
Šogad Ziemassvētku un Jaunā gada brīvdienas solās būt īpaši garas – teju divas nedēļas svētku prieka, kopā būšanas un, protams, bagātīgi klātu galdu. Svētku reizēs bieži vien mēdzam sevi palutināt, ļaujoties atpūtai un baudot dažādus našķus, taču šāds režīms vairāku nedēļu garumā var būt nopietns izaicinājums veselībai. Ne vien gada nogalē, bet nereti arī visa decembra garumā darbā un mājās netrūkst saldumu un gardumu, nojūk sporta zāles apmeklējumu grafiks, miegs var būt nepietiekams, bet stresa līmenis, cenšoties visu paspēt, būtiski pieaug. Pēc šādām svinībām atgriešanās ikdienas ritmā mēdz būt sarežģīta – neveselīgi ieradumi var ieviesties uz palikšanu. Kā baudīt svētkus, vienlaikus parūpējoties par veselību, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
„Svētki noteikti ir jāsvin - tie dāvā prieku, un kopā pavadītais laiks ar ģimeni un draugiem ir būtisks emocionālajai labsajūtai. Taču, ja šajā periodā vairākas dienas vai pat nedēļas pavadām ārpus ierastā ritma, ķermenim mentāli un fiziski būs grūtāk atgūt līdzsvaru. Piemēram, pārmērīgi ēdot vairākas dienas no vietas, kuņģis var iestiepties, un sāta sajūtai būs nepieciešams arvien lielāks pārtikas apjoms. Arī citi veselīgie ieradumi - jo ilgāk ritms ir izjaukts, jo vairāk enerģijas un laika būs nepieciešams, lai tos atjaunotu.