5.lapa
Apgulies uz grīdas ar dibenu pret grīdlīsti, izstiepjot kājas uz augšu, lai tās būtu atspiestas pret sienu. “Sirds šajā pozā ir zemāka par kājām, tādejādi uzlabojas cirkulācija visā ķermenī,” saka Džilians. “Palieciet šajā pozīcijā vismaz piecas minūtes, un pēc tam jūs jutīsities "kā no jauna piedzimis".”
