7 produkti, kas palīdzēs tikt pie garām skropstām

© pexels.com

7.lapa

pexels.com

7. Pilngraudi

Kāpēc: Veseli graudi ir bagāti ar B6 vitamīnu un dzelzi.

Ko dara: B6 vitamīns stimulē melanīna ražošanu - pigmentu, kas skropstām piešķir to krāsu. Dzelzs neļaus skropstām būt vājām un izkrist.

Uzturs

Augļi ir veselīgi un tos ir jāēd, jo tie organismu nodrošina vērtīgām uzturvielām un šķiedrvielām. Augļos ir arī maz kaloriju, nātrija un tauku. Bet tai pat laikā daži augļi satur lielu cukura daudzumu, kas nav nemaz tik labi. Kuri ir cukura bagātākie augļi?

Svarīgākais