5.lapa
Lai gan šīs sēklas tiek uzskatītas par "superveselīgām", nav zinātniski pierādīts, ka tās patiešām uzlabotu mūsu veselību. Jā, čia sēklās ir daudz omega-3, taču organismam to ir grūtāk apsorbēt, nekā, piemēram, zivīs esošo omega-3.
Svarīgi atcerēties, ka 100 grami čia sēklu satur aptuveni 500 kalorijas.
