Nacionālās komandas pārstāve atklāj 7 skriešanas kļūdas

LifeHacks.lv schedule5.jūl 2020

2.lapa

pexels.com

2. kļūda: skriešana uz pirkstgaliem

Pareizi skrienot, pēdai pie zemes vajadzētu pieskarties pirms papēža. Tomēr iesācēji bieži ar to pārāk aizraujas un šo paņēmienu pielieto nedabiski, pirkstgalus it kā “durot” zemē kā lāpstas. Šādā veidā skrienot, skrējējam ir liela iespēja gūt dažādas traumas. Skriešana uz pirkstgaliem ir saistīta ar potīšu locītavu, ceļgalu un pat muguras lejasdaļas traumām. Sistemātiski atkārtojot šo kļūdu, traumas laika gaitā, protams, attīstās un pakāpeniski kļūst hroniskas. Tāpēc būtiski šādus skriešanas tehnikas trūkumus novērst jau pašā sākumā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Atceries, kas notika...?

2022.gads

5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju

2023.gads

Interesants fakts par avokado

2021.gads

Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?

2021.gads

9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties

2022.gads

Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu

2023.gads

4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus

Lasītākais

Latvija pietuvojusies kritiskai robežai: valsts parāds būtiski pārsniedz valsts gada budžetu

Jaunās nedēļas sākumā laikapstākļi mainīsies

Uzstājīgi mēģina panākt autovadītāju sodīšanu jau par 10 km ātruma pārsniegšanu

Zināms izplatītais HIV inficēšanās veids Latvijā; fakti pārsteidz

Latvijas autoceļu uzturētāja sāls iepirkumā aizdomas par mānīšanos ar analīzēm

Veselība

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

12 visbiežākie D vitamīna deficīta cēloņi

7 produkti, kurus ieteicams ēst pēc 50 gadu vecuma

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja no rīta pirmais ko dzersi būs kafija

10 menopauzes pazīmes, par kurām tiek runāts ļoti reti

Svarīgākais

Absurds: Turpinot Krievijas gāzes un naftas tranzītu, Ukraina finansē sevis iznīcināšanu?

5:30

2024. gada 31. decembrī beigsies piecgades līgums starp Krievijas “Gazprom” un Ukrainas “Naftogaz” par gāzes transportēšanu caur Ukrainu. Pagājušā gada vasaras beigās Ukrainas valsts prezidents Volodimirs Zelenskis paziņoja, ka Ukraina neturpinās Krievijas gāzes tranzītu caur savu teritoriju. Maskava neslēpj interesi par tranzīta turpināšanu, taču Kijiva plāno atteikties no ne tikai gāzes, bet arī naftas transportēšanas no Krievijas un aicina ES nepirkt Krievijas energoresursus, par kuru līdzekļiem Vladimirs Putins turpina finansēt karu pret Ukrainu. Kādu vietu ieņems Ukraina globālajā gāzes un naftas tranzītā, “Radio Brīvība” studijā savus viedokļus pauda žurnālists Vitālijs Portņikovs, bijusī Ukrainas ārlietu ministra vietniece eirointegrācijas jautājumos Lana Zerkala un naftas un gāzes nozares analītiķis, austrumvalstu pētnieks Mihails Krutihins.

Jānis Reirs? Reinis Bērziņš? Vai tomēr Mārtiņš Kazāks?

Uzstājīgi mēģina panākt autovadītāju sodīšanu jau par 10 km ātruma pārsniegšanu

Jaunā nedēļa iesāksies ar skarbiem laikapstākļiem - brāzmains vējš, atkala un lietus

Latvija pietuvojusies kritiskai robežai: valsts parāds būtiski pārsniedz valsts gada budžetu

Lasītākais

Latvija pietuvojusies kritiskai robežai: valsts parāds būtiski pārsniedz valsts gada budžetu

Jaunās nedēļas sākumā laikapstākļi mainīsies

Uzstājīgi mēģina panākt autovadītāju sodīšanu jau par 10 km ātruma pārsniegšanu

Zināms izplatītais HIV inficēšanās veids Latvijā; fakti pārsteidz

Latvijas autoceļu uzturētāja sāls iepirkumā aizdomas par mānīšanos ar analīzēm

Saeima svītro no VID likuma normu par informācijas atklātību