Karstuma viļņi, bezmiegs un depresija ir gandrīz sinonīmi vārdi menopauzei. Bet tas nav viss ar ko nākas saskarties sievietēm menopauzes laikā. Menopauze izraisa lielas hormonu izmaiņas, kas ietekmē gandrīz katru ķermeņa daļu, radot neiedomājami daudz simptomus. Daži no tiem ir tik unikāli, ka jūs, iespējams, tos varat pat nesasaistīt ar menopauzi.
Pirms ķerties klāt neparastiem menopauzes izraisītiem simptomiem, atcerēsimies par visbiežāk sastopamajiem, ar kuriem saskaras liela daļa sieviešu. Populārākie menopauzes simptomi ir: karstuma viļņi, garastāvokļa izmaiņas, maksts sausums, bezmiegs, nogurums, galvassāpes, neskaidrs prāts, izskata izmaiņas, piemēram, pieņemšanās svarā.
Tagad aplūkosim, kādas ir retāk sastopamas pazīmes, kuras bieži vien sievietes neiedomājas, ka ir saistītas ar menopauzi.
Jūsu reproduktīvajā vecumā estrogēns stimulē jūsu ādas eļļu (kas palīdz tai saglabāt mitrumu) un kolagēna (kas piešķir jūsu ādai struktūru) ražošanu. Tāpēc estrogēna līmeņa pazemināšanās, kas notiek iestājoties menopauzei, var izraisīt izmaiņas jūsu ādas struktūrā un izskatā. Jūsu āda var kļūt sausāka, vienlaikus tiek zaudēta elastība un veidojas grumbiņas. Arī jūsu mati var kļūt sausāki to pašu iemeslu dēļ.
Jūsu iegurņa pamatnes muskuļi atbalsta urīnpūsli. Menopauzes laikā šie muskuļi var kļūt vājāki, izraisot virkni problēmu, tostarp biežu nepieciešamību urinēt un urīna noplūdi.
Menopauzes laikā jūs varat pamanīt, ka jūsu ķermeņa izdalītais aromāts var kļūt asāks jeb vienkārši jūtat, ka nesmaržojat tā kā agrāk. Tas ir tikai normāli. Tas var būt saistīts ar hormonu, piemēram, testosterona un kortizola, pieaugumu organismā, kas būs saistīts ar spēcīgāku ķermeņa smaku. To var izraisīt arī karstuma viļņi, kas liek jums vairāk svīst.
Estrogēns palīdz stiprināt un uzturēt locītavu audus, piemēram, skrimšļus, cīpslas un sinovītu, stiprus un veselus. Tādējādi estrogēna līmeņa pazemināšanās organismā var ietekmēt arī locītavu veselību, izraisot sāpes, stīvumu, veicināt iekaisumu un kairinājumu rašanos. Zemāks estrogēna līmenis var arī padarīt jūs jutīgāku pret sāpēm, kas var pastiprināt ierastās sāpes.
Lai gan šis simptoms vēl nav plaši pētīts, jau ir zināms, ka dažas sievietes menopauzes laikā dzird neizskaidrojamu troksni ausīs. Troksnis ausīs var šķist ļoti satraucošs un no tā var attīstīties hronisks stress vai depresija.
Gremošanas traucējumi, caureja, aizcietējumi, gāzes un vēdera uzpūšanās ir diezgan izplatīti menopauzes simptomi pārejas laikā, kad notiek izmaiņas sievietes organismā. Šos simptomus var ietekmēt vairāku lietu kopums. Pirmais ir estrogēns, kas ietekmē arī zarnu kustīgumu (t.i., pārtikas kustību caur kuņģi un zarnām). Tādējādi estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt pārtikas pārāk lēnu vai ātru kustību pa gremošanas traktu, kas var izraisīt dažus no iepriekš minētajiem simptomiem. Otrkārt, menopauze var ietekmēt zarnu mikrobiomu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka hormonālās izmaiņas, kas rodas menopauzes laikā, var mainīt zarnu mikrobioma sastāvu un daudzveidību, kas var izraisīt gremošanas problēmas. Visbeidzot, estrogēna līmeņa pazemināšanās paaugstina kortizola līmeni, kas arī var izraisīt gremošanas trakta problēmas.
Menopauzes laikā daudzām sievietēm pēkšņi rodas neizskaidrojams reibonis. Zinātnieki līdz šim brīdim nav spējuši precīzi noteikt, kāpēc sievietēm menopauzes laikā rodas šādi simptomi. Iespējams, to var izraisīt zems cukura līmenis asinīs (ko var izraisīt problēmas ar gremošanas traktu), dehidratācija (ko var izraisīt svīšana un šķidruma zudums karstuma viļņu laikā).
Jūsu roku un kāju nagi sastāv no proteīna, ko sauc par keratīnu. Kad jūsu estrogēna līmenis pazeminās, tas var izjaukt to, kā jūsu ķermenis veido keratīnu, tāpēc jūsu nagi var kļūt trauslāki. Secīgi tas var izraisīt biežāku nagu lūšanu un šķelšanos.
Sievietēm, kurām jau pirms menopauzes ir konstatēta astma, menopauzes laikā tā var pasliktināties jeb biežāk var rasties astmas lēkmes. Zinātnieki vēl nezina, kāpēc tas tā notiek.
Ikvienai laiku pa laikam rodas acu sausums, taču hroniski sausas acis var izraisīt sāpes un redzes problēmas. Ar sausām acīm biežāk nākas saskarties sievietēm menopauzes laikā un pēc tās. Šķiet, ka tas ir saistīts ar sievietes dzimumhormonu līdzsvaru (gan estrogēnu, gan testosteronu) un to, kā tie ietekmē asaru veidošanos.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
