Nacionālās komandas pārstāve atklāj 7 skriešanas kļūdas

© Publicitātes foto

5.lapa

pexels.com


5. kļūda: nestabils mugurkauls un problēmas ar rokām

Sporta zīmola 4F draugs Amanda Savicka uzsver, ka skriešanā jāiesaista tikai kājas un rokas - mugurkaulam nevajadzētu “šūpoties” no vienas uz otru pusi. Lai nenogurtu pleci, arī rokas nevajadzētu turēt cieši piespiestas pie ķermeņa vai savilkt dūrēs. “Pārliecinieties, vai Jūsu mugura ir taisna, salieciet rokas 90 grādu leņķī, ļaujiet tām dabiski kustēties līdzi ķermenim, bet plaukstas nesavelciet dūrēs.”

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Mūsdienās diabēts ir kļuvis par nopietnu sabiedrības veselības izaicinājumu, un tā attīstība bieži notiek nemanāmi, bez acīmredzamām pazīmēm. Kāpēc diabēta izplatība kļuvusi tik izteikta, kādi faktori veicina tā nemanāmo piezagšanos ikdienā, skaidro farmaceite Ksenija Lukjanova.