Eksperti apgāž mītus, kas pastāv gadu gadiem, kā ātrā veidā izārstēt saaukstēšanos. Lai arī pastāv uzskats, ka šīs metodes strādā, eksperti izceļ, ka tā nav!
Ārste Hilarija Džounsa norāda, ka nav iespējams pilnībā izvairīties no baktērijām. Taču vai atsevišķu produktu ēšana un dzeršana var padarīt jūs imūnāku pret vīrusiem? Ārste norāda, ka, lai saglabātu labu veselību, ir ļoti svarīgi atgriezties pie pamatu pamatiem un dzīvot veselīgu dzīvesveidu - nesmēķēt, nelietot pārāk daudz alkohola, pietiekami ilgi gulēt un izvairīties no stresa.
Pastāv uzskats, ka ēdot ķermenis rada siltumu, bet badojoties tas atdziest, kas nozīmē to, ka neēdot, iespējams, var samazināt drudzi. Patiesība ir tāda, ka neatkarīgi no tā vai jums ir drudzis, parasta saaukstēšanās vai gripa, jūsu imūnsistēmai ir nepieciešama enerģija un barības vielas, lai veiktu savu darbu un cīnītos ar slimību, tāpēc ēšana un pietiekama šķidruma uzņemšana nekad nav bijusi tik svarīga, kā slimojot.
"Ķiploki satur savienojumu, ko sauc par allīnu, kam piemīt pretmikrobu īpašības," saka dietoloģe Klēra Torntone-Vuda. “Kad ķiplokus sagriež vai sasmalcina, alīns 10 minūšu laikā pārvēršas par alicīnu. Karstums to iznīcina, tāpēc vislabāk ķiplokus ēst neapstrādātus vai pievienot gatavošanas beigās."
Dažos nelielos pētījumos ir atklāts, ka ķiploku ēšana var saīsināt saaukstēšanās ilgumu, tomēr joprojām nav veikti pietiekami daudz pētījumu, lai to uzskatītu par patiesību.
Šī var šķist amizanta ideja, taču daudzi cilvēki tic, ka ieliekot kartupeļu šķēlītēs zeķēs, nakts laikā no organisma tiks izvadīti toksīni jeb vīruss un no rīta jūs būsiet, ja ne veseli, tad jutīsieties daudz labāk nekā iepriekšējā dienā.
Nav pierādījumu, ka kartupeļi ir efektīva metode toksīnu izvadīšanai vai palīdz cilvēkiem ātrāk izveseļoties. Lai gan šī metode nav kaitīga vai bīstama, eksperti neiesaka to izmēģināt, jo tā nedos nekādu labumu.
Ēdot vistas zupu, īslaicīgi varat justies labāk. Taču tas nebūs tāpēc, ka zupai piemīt ārstnieciskas īpašības, bet gan tāpēc, ka tā tiek ēsta silta. "Maz ticams, ka zupa ietekmēs saaukstēšanās ilgumu vai smagumu," norāda ģimenes ārsts Garets Patersons. Ārsts skaidro, ka bieži vien šai zupai tiek piedēvētas ārstnieciskas īpašības, jo tā ir viegli sagremojama un pēc tās notiesāšanas nav smaguma sajūta.
"No uztura viedokļa vistas zupa ir labs olbaltumvielu avots, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmu. Dārzeņi nodrošina vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas ir būtiski organisma aizsargspēju uzturēšanai. Turklāt buljons palīdz mitrināt organismu, kas ir galvenais, lai cīnītos pret slimību," uzskata ārsts.
Uztura speciālists Robs Hobsons norāda, ka šis mīts ir daļēji patiess. C vitamīns var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, taču tas nepasargās no saaukstēšanās. Regulāra C vitamīna lietošana var samazināt slimības ilgumu, ne to pilnībā novērst.
Ģimenes ārsts Patersons norāda, ka šim ieteikumam jāseko tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība un viņi ikdienā nevar lietot piena produktus. “Ilgstoši pastāvēja uzskats, ka piena produktu lietošana sliktas pašsajūtas laikā palielina gļotu daudzumu, kas izdalās elpošanas ceļos, taču nav zināms, vai tā ir taisnība," izceļ ārsts.
Čilli satur kapsaicīnu, kas izraisa "karstuma" vai dedzināšanas sajūtu organismā, kad tas tiek ēsts. Ēdot čili, tas stimulē sāpju receptorus mēlē - šīs sāpes (ko mēs jūtam kā karstumu) var īslaicīgi bloķēt citas sāpes, piemēram, iekaisušu kaklu. Kapsaicīns var palielināt gļotu plūsmu. Tas var palīdzēt, ja jums ir aizlikts deguns, tas var "atnākt vaļā", bet pastāv risks, ka jūs var piemeklēt vēl lielākas iesnas.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
