Veselīgs dzīvesveids

Trīs padomi viņam un četri padomi viņai.

Šogad no janvāra sākuma līdz septembra beigām visvairāk izplatītās infekciju slimības Latvijā bija dažādi zarnu vīrusi un vējbakas, liecina Latvijas Infektoloģijas centra (LIC) apkopotā informācija par infekcijas slimību izplatību Latvijā.

Grozi, kā gribi, trešo daļu mūža cilvēks pavada miegā. Bet tie, kas nav apmierināti ar šo dabas likumu un cenšas miegam paredzētās stundas izmantot citām nodarbēm, ar laiku saņem sodu. Pētnieki atrod arvien jaunus pierādījumus tam, kāpēc cilvēkam ir normāli jāizguļas.

No 17.oktobra līdz 18.oktobrim pie tirdzniecības centra "Spice" Latvijas Augļkopju asociācija organizē ābolu festivālu. Tā ietvaros gan lieli, gan mazi varēs nogaršot veselīgus un gardus dažādu šķirņu ābolus, kā arī piedalīties radošajās darbnīcās, konkursos un atrakcijās, kā arī uzzināt daudz jauna par āboliem.

"Grasos pārcelties uz dzīvi Vācijā, tāpēc vēlos saņemt Eiropas veselības apdrošināšanas karti (EVAK). Kā to izdarīt, un ko tā man dos?" jautā nra.lv lasītāja.

Dzīvē dāsni piespēlē situācijas, kas spēj mūs saniknot. Cik dažādi esam paši, tik dažādas ir mūsu dusmu izpausmes. Lai tiktu ar tām galā, vispirms jāsaprot, kas ir dusmu patiesais cēlonis.

Dzīvojot mūsu klimatā, lielākā daļa cilvēku ir labi pazīstama ar klepu. Tas ir traucējošs un reizē arī... vajadzīgs.

Plastikas ķirurgs Jānis Ģīlis teic: ja cilvēks ir apmierināts ar savu izskatu un sevi pašu, tad dzīves negācijas viņu tik ļoti nekaitina, viņam ir labāka dzīves kvalitāte.

Ne katru medicīnas terminu ir vērts iegaumēt, bet šo vārdu – endolumināls – noteikti vajadzētu atcerēties, uzskata Vēnu centra ķirurgs flebologs Uldis Mauriņš, šobrīd vienīgais ārsts Latvijā, kurš ir aizstāvējis doktora disertāciju tieši par venozo slimību diagnostiku un ārstēšanu. Tā tapusi Vācijā, Bonnas universitātes klīnikā, pie profesora Eberharda Rābes

"Tuvojas rudens un bērniem jau atsākušās skolas gaitas, kas saistās ne tikai ar draugu atkalredzēšanos un jaunu zinību uzkrāšanu, bet arī papildu izdevumiem vecākiem – jo jāpērk viss skolas gaitām nepieciešamais. Šādā situācijā liekas, ka nāksies iztikt ar vienkāršākajiem un lētākajiem ēdieniem, lai varētu veiksmīgi “savilkt galus”," domā pazīstamā aktrise un piecu bērnu mamma Diāna Zande.

Kā tu guli, tāds tu esi. Nav nemaz jābūt sapņu tulkam, lai varētu spriest par cilvēka personību un veselību pēc viņa gulēšanas paradumiem, – dažādos pētījumos secinājuši amerikāņu zinātnieki.

Mūsu mainīgajos laika apstākļos kakla sāpes ir pierasta, taču tāpēc ne mazāk apgrūtinoša parādība.

Lai uzņemtu kalciju, nepietiek apēst porciju biezpiena vai kādu tobrīd reklamētu jogurtu.

Jau atkal rodas jautājums – nu kāpēc daba tā iekārtojusi, ka jāklepo, vai tad saaukstēšanās nevarētu izpausties kādā mazāk traucējošā veidā?

Aprēķināts, ka saaukstēšanās slimību sezonā katru mēnesi vairāk nekā 100 000 cilvēku dodas uz Latvijas aptiekām un lūdz kaut ko pret kakla sāpēm. No vienas puses, kakla sāpes liecina, ka organisms cīnās pret slimību izraisītājiem – vīrusiem, baktērijām un sēnītēm.

Garastāvoklis "uz nulles", taču maz ticams, ka tūlīt nāks kāds priecīgs notikums, kas ļaus sasparoties, lai ātri un viegli paveiktu dienišķos darbus, jo dzīvei, šķiet, padomā tikai nepatīkami pārsteigumi.

Sākoties jaunam mācību gadam, gandrīz neizbēgami pieaug slodze acīm. No tā nav pasargāti ne pirmklasnieki, ne vecāko klašu skolēni un studenti, ne tie, kas papildina savu izglītību dažādos kursos un studiju programmās.

8. septembris ir Pasaules Fizioterapijas diena, kuras mērķis – uzsvērt fizioterapijas nozīmi cilvēka veselības saglabāšanā. Šajā dienā no plkst. 9.00 līdz 15.00 Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Fizikālas medicīnas un rehabilitācijas centra ārsti un fizioterapeiti sniegs bezmaksas konsultācijas visiem interesentiem.

Pirmklasnieku vecākiem jāpavēro, vai bērns pārāk netuvina acis grāmatām, burtnīcām vai monitoram, vai nesūdzas par galvassāpēm. Par to, ka sākušās redzes problēmas, var vēstīt arī fakts, ka bērns vienmēr nepareizi noraksta uzdevumus no tāfeles.

Magnija loma mūsu dzīvības procesos ir ļoti liela, tas piedalās vairāk nekā 300 dažādās ķīmiskajās reakcijās, ir iesaistīts DNS un RNS sintēzē, olbaltumu molekulu sintēzē un citās norisēs.

Pētījumi rāda, ka tērpi un rotas, kas nopirkti, lai kliedētu sliktu garastāvokli, cilvēku neiepriecina, toties ir vērts pirkt biļetes uz koncertu. Kad jāsaņemas un jādarbojas, kaut arī noskaņojums ir drausmīgs, daudzi mēdz izdzert kādu glāzīti, uzsmēķēt, uzēst saldumus, dodas nesakarīgā šopingā vai izgāž negatīvās emocijas uz citiem.

„Deformācija, iekaisums un ilgstošas hroniskas sāpes astes kaula apvidū ir ļoti grūti paciešamas, ar laiku tās var mainīt cilvēka raksturu, viņam parādās neirozes pazīmes un ģimenes ārsts nozīmē antidepresantus”, stāsta mugurkaula ķirurgs Artis Gulbis.