Fitnesa entuziaste Šenona Kolinsa atklāj trikus, kā atvaļinājuma un ceļojumu laikā nepieņemties svarā, kad nav laiks ievērot stingru režīmu, raksta "Daily Strar".
Nav nekāds brīnums un pārsteigums, ka garāku brīvdienu laikā varam pieņemties svarā par pāris kilogramiem, jo reti, kad liedzam sev dažādus labumus un, visticamākais, nodarbojamies mazāk ar fiziskajām aktivitātēm, lietojam vairāk alkoholiskos dzērienus.
Šenona Kolinsa vietnē "Instagram" dalās ar dažiem vienkāršiem trikiem, kā atvaļinājuma laikā izvairīties no svara pieauguma.
Viņa norāda, lai nenāktos atvaļinājuma laikā pēkšņi "norauties" un krist kārdinājumā, ēdot dažādus ēdienus, ikdienā nevajadzētu pieturēties pie striktas diētas. Ja ikdienā ik pa laikam neliegsiet sev gardumus, tad arī atvaļinājuma laikā būs vieglāk noturēt savu esošo svaru.
Tāpat viņa iesaka, ka atpūtas laikā nevajadzētu palielināt porciju apjomu, ēdiet to, kas jums garšo un kārojas, bet galvenais neēdiet lielākas porcijas nekā ikdienā.
Vēl Šenona izceļ, ka brīvdienu laikā nepieciešams dzert daudz ūdens un neaizrauties pārlieku ar alkoholu, tāpat ieteicams pēc iespējas vairāk pārvietoties ar kājām, labi izgulēties un ēst trīs reizes dienā.
