VĒRTS IZMĒĢINĀT: Sejas joga grumbiņu mazināšanai

Maldīgs ir uzskats, ka sejas ādas novecošanās ir saistīta tikai ar ādas stāvokli. Būtisks priekšlaicīgas ādas novecošanās iemesls ir muskuļu tonusa zudums.

Cilvēka sejā ir vairāk nekā 40 dažādu muskuļu, taču daļa no tiem ikdienā netiek izkustināti. Bet, ilgstoši atrodoties pasīvā stāvoklī, muskuļi sāk noslīdēt, veicinot grumbiņu un maisiņu veidošanos zem acīm, dubultzoda palielināšanos un vaigu apjoma zudumu.

Lai samazinātu mīmikas un vecuma radītās grumbiņas, stiprinātu sejas ovālu un uzlabotu kopējo ādas stāvokli, iesaka veikt sejas muskuļu vingrinājumus. Tiem nav vecuma ierobežojuma - neviens nav par jaunu vai vecu. Piecus vienkāršus, bet efektīvus sejas jogas vingrinājumus iesaka Artistry skaistuma eksperts Andžejs Savickis.

PIRMS VINGRINĀJUMU UZSĀKŠANAS

• nepieciešams noņemt kosmētiku, attīrīt sejas ādu un uzklāt mitrinošu līdzekli

• ātrākam un ilgnoturīgākam rezultātam ieteicams lietot sejas ādas kopšanas līdzekļus, kas bagātināti ar C vitamīnu - tas palīdz izlīdzināt grumbiņas un uzlabot ādas tvirtumu

SVARĪGI

• vingrinājumus veikt bez steigas, turklāt, pat lēni izpildīti, tie kopumā neaizņems vairāk par piecām minūtēm

• veikt vingrinājumus katru otro dienu - vidēji četras reizes nedēļā

1. KOĶETĒŠANA AR SPOGULI - palīdz uzlabot vaigu muskuļu formu

Cieši aizveriet muti, lai augšējie un apakšējie zobi sakļautos. Ar aizvērtām lūpām veidojiet plašu smaidu, zobiem joprojām saskaroties. Turpinot smaidīt, savelciet lūpas un demonstratīvi sniedziet buču desmit reižu

2. PATSKAŅU ATKĀRTOŠANA - palīdz izlīdzināt grumbiņas ap muti

Atbrīvojiet sejas muskuļus un atveriet muti, veidojot burta O formu. Apzināti sasprindzinot muskuļus, lēni izsakiet burtus A, E, I, O, U. Atbrīvojiet sejas muskuļus

3. DUSMU PŪĶIS - palīdz samazināt grumbas starp uzacīm

Novietojiet rādītājpirkstus starp uzacīm. Sarauciet pieri, lai grumbas kļūtu redzamas. Ar rādītājpirkstiem centieties atvērt grumbas, vienlaikus ar pieres muskuļiem pretojoties un raucot pieri. Šādu pozīciju noturiet piecas sekundes, tad atbrīvojiet muskuļus

4. NOST AR VĀRNU KĀJIŅĀM - palīdz izlīdzināt grumbiņas acu kaktiņos

Aizveriet acis, uzlieciet rokas uz galvas tā, lai īkšķi pieskartos acu kaktiņiem. Velciet īkšķus uz sāniem, jūtot, kā savelkas muskuļi. Atslābiniet muskuļus

5. AIZMIRSTIET PAR DUBULTZODU - palīdz uzlabot zoda muskuļu tonusu

Paceliet zodu un pārlieciet apakšlūpu pāri virslūpai. Piespiediet mēli apakšējiem zobiem. Ar mēli stumjot apakšējos zobus, sajūtiet spiedienu zem zoda un kaklā. Izskaitiet līdz desmit. Atslābiniet muskuļus

*Katru vingrinājumu atkārtojiet trīs reizes!