Kas ir primārais bezmiegs?
“Miegam ir izšķiroša nozīme ķermeņa atjaunošanās procesos. Tomēr daudziem ir problēmas ar aizmigšanu. Faktori tam ir dažādi - gan hroniskas sāpes, gan depresija, gan citi veselības stāvokļi,” raksta healthline.com.
Ko ietver primārais bezmiegs, kādi simptomi, cēloņi un pieejamās ārstēšanas metodes.
Primārais bezmiegs
Primārais bezmiegs ir miega traucējumi, kas saistīti ar grūtībām aizmigt, palikt ilgstošā miegā vai piedzīvot neatjaunojošu miegu.
Atšķirībā no sekundārā bezmiega, kas ir cita stāvokļa simptoms, šim bezmiega tipam ir savs traucējums. Ārstēšana var ietvert dzīvesveida izmaiņas, terapiju un medikamentus.
Primārais bezmiegs arī var izraisīt dienas nogurumu un aizkaitināmību.
Ir trīs primārā bezmiega apakštipi
- Idiopātisks bezmiegs: bezmiegs bez identificējama iemesla.
- Ar stresu saistīts bezmiegs: bezmiegs, ko izraisa viegli stresa faktori.
- Miega stāvokļa nepareiza uztvere vai paradoksāls bezmiegs: bezmiega sajūta, neskatoties uz pietiekami daudz miega.
Primārā bezmiega simptomi var ietvert:
- grūtības aizmigt naktī;
- grūtības aizmigt, ar biežu pamošanos nakts laikā;
- pamostos pārāk agri no rīta un nespēju aizmigt;
- neatjaunojošs miegs, kad pēc pamošanās nejūtaties žirgti;
- dienas sekas, piemēram, nogurums, miegainība dienas laikā, aizkaitināmība vai koncentrēšanās grūtības;
- pastiprinātas bažas vai trauksme par miegu.
Pētījumi liecina, ka visbiežāk ar primāro bezmiegu saskaras: sievietes, gados vecāki pieaugušie, kā arī tie, kuriem ir ilgstošs bezmiegs.
Kāda ir primārā bezmiega diagnostika?
Primārais bezmiegs tiek diagnosticēts, pamatojoties uz sūdzībām par sekojošo, kā arī dienas disfunkciju:
- grūtības aizmigt;
- paliekot miegā;
- agra rīta pamošanās.
Tāpat primārais bezmiegs bieži vien ir saistīts ar paaugstinātu uzbudinājumu visas dienas garumā, kas izraisa grūtības uzsākt un noturēt kvalitatīvu miegu naktī.
Kā ārstē primāro bezmiegu?
Primāro bezmiegu parasti ārstē, kombinējot dzīvesveida izmaiņas, uzvedības terapiju un dažos gadījumos arī medikamentus. Ja ir aizdomas, ka ir primārs bezmiegs, apsveriet iespēju sazināties ar veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanas plānu.