Zenta Sokolova / Autori

Ja tev ir kāds brīvs brī­tiņš – pa­da­ri kaut ko sa­vas ve­se­lī­bas la­bā. Ne vien­mēr tam va­ja­dzī­gas mil­zu pū­les un liels lī­dzek­ļu ie­gul­dī­jums. Die­niš­ķās rū­pes par sa­vu or­ga­nis­mu vis­bie­žāk sa­stāv no dau­dziem ma­ziem dar­bi­ņiem.

Kad pārī vienam no partneriem ir seksuālās veselības problēmas, tad neizbēgami cieš arī otrs un attiecības var būtiski samezgloties. Sievietes parasti ir vairāk gatavas doties pie ārsta, lai pārbaudītos un meklētu risinājumu, bet vīriešiem atzīt problēmu un vērsties pēc palīdzības šķiet grūtāk. Tomēr jāsaprot, ka tas ir nepieciešams, jo runa var būt kā par seksa kvalitāti, tā par slimību, kuru var un vajag ārstēt.

Dau­dzi no mums ir sa­skā­ru­šies ar šiem trau­cē­jo­ša­jiem de­fek­ti­ņiem, kas mēdz pār­steigt ne­sa­ga­ta­vo­tus... Pie­mē­ram, no rī­ta, kad jā­do­das uz dar­bu un, pro­tams, ir jā­iz­ska­tās tei­ca­mi! Kā­pēc tā no­tiek, un ko da­rīt lie­tas la­bā?

Cilvēkam, kurš sajūt neizskaidrojamus simptomus, internets nav peļams padomdevējs, jo tas palīdz kaut aptuveni saprast, kas tā varētu būt par problēmu un vai tūlīt jāmeklē ārsts.

Tā kā liekais svars kļuvis par plaši izplatītu problēmu, tiek zinātniski pētīti dažādi tās aspekti, tostarp arī liekā svara saistība ar darba raksturu, paradumiem un apstākļiem darbavietā.

Klāt zie­ma, kad vai­rāk lai­ka pa­va­dām tel­pās, kur cen­trāl­ap­ku­re pa­da­ra gai­su sau­su, val­kā­jam ce­pu­res, ne­re­ti arī ma­zāk kus­ta­mies, ne­pa­rei­zāk ēdam un vai­rāk ļaujamies stre­sam. Ma­ti to vi­su jūt un re­aģē gan uz ār­ējas vi­des fak­to­riem, gan uz mū­su or­ga­nis­ma stā­vok­li. Ne vien­mēr re­ak­ci­ja ir tū­lī­tē­ja, tā ka rei­zēm ir grū­ti sa­prast, kā­pēc ma­ti kļūst plā­nā­ki, ne­spod­rā­ki un sāk past­ip­ri­nā­ti iz­krist, kā­pēc šķe­ļas ma­tu ga­li un bie­žāk jā­cī­nās ar blaug­znām.

Agrāk neredzēts vai labi aizmirsts, ļoti rets vai katrā lielveikalā atrodams, no skata pievilcīgs vai gluži atbaidošs, varbūt pat tāds, ko citi sviež atkritumos – tam nav nozīmes. Ja vien šim produktam atklātas kādas sevišķi vērtīgas īpašības, tad veselīga uztura entuziastam un jaunu kulināro iespaidu meklētājam tas noteikti jānogaršo, jāiekļauj savā ēdienkartē, jāpauž skaļa sajūsma, lai nākamajā gadā pievērstos atkal kādam citam. Grūti pateikt, kurš no šiem modes produktiem paliks apritē un iekaros arvien plašāku patērētāju loku, bet kurš tiks nodots aizmirstībai.

Šajā gada nogalē nav daudz svētku brīvdienu. Kāds jūtas par to sarūgtināts, bet kāds arī atvieglots. Svētki ir laba lieta, tomēr tie var izjaukt dzīves un darba ritmu, jo daudzos gadījumos nepadarītais jāsarauj pirms vai pēc brīvajām dienām un tas rada papildu slodzi, stresu un nogurumu. Kādam gaidāmos svētkus apēno vientulība, citam – tas, ka nepārtraukti nāksies uzturēties sabiedrībā, iepazīsties ar neskaitāmiem cilvēkiem vai jau nezin kuro reizi uzklausīt tantes jaunības atmiņas un tēvoča politiskos uzskatus.

Linsēklas ir veselīgu uzturvielu krātuve, tāpēc arvien vairāk cilvēku tās ikdienā pievieno brokastu pārslām, jogurtam, biezputrām vai smūtijiem. Bet linsēklas ir pelnījušas nonākt arī svētku galdā – vien jāuzmeklē piemērotas receptes.

Bērniņa gaidības saistās ar gaišām izjūtām: skaistas bildes, cerības un prieka pilni mirkļi. Taču ir vērtīgi padomāt arī par otru monētas pusi – cēloņiem, kāpēc ilgi gaidītā grūtniecība var neiestāties. Tikai laikus apzinot situāciju, pāris var saprast, kurā brīdī meklēt palīdzību, kurā – uzmanīties, ja nākotnē tiek plānots bērns.

Pilnvērtīgs miegs nenoliedzami ir viena no labas veselības atslēgām, kas uzlabo mūsu pašsajūtu un izskatu kā īstermiņā, tā ilgtermiņā. Taču, ko darīt, ja reizēm nākas saskarties ar grūtībām aizmigt? Kādus ieteikumus ņemt vērā? Piedāvājam iepazīties ar padomiem veselīgam miegam, ko iesaka miega ārste – psihiatre Ija Cimdiņa.

Katrā jokā ir kāds patiesības grauds. Viegli jau pasmīnēt par tiem, kuriem liekā svara problēma ir nepārejoša aktualitāte, tomēr nezinātājam grūti saprast, kā tas ir, kad domas visu laiku ap ēdienu vien grozās.

Fiziskas aktivitātes svaigā gaisā ir iespējamas arī ziemā – atzīst atlēte Jeļena Govorova, olimpisko spēļu godalgoto vietu ieguvēja un Herbalife fitnesa eksperte.

Decembrim vajadzētu kļūt par svētku gaidīšanas, laba noskaņojuma, miera un pārdomu laiku. Bet ko lai dara, ja gada beigas bieži ir saspringtas – darbā jāapkopo bilance, jāsagatavojas pārmaiņām, kas daudzviet gaidāmas janvārī, jāpošas gribētiem un negribētiem korporatīviem pasākumiem, un kur tad vēl dāvanas, apsveikumi, mājokļa uzpošana,viesības un izklaides šaurākā vai plašākā radu un draugu lokā. Tā nu par pastāvīgu pavadoni kļūst stress, nervozitāte, reizēm arī ieslīgšana bezcerībā, ko dažiem vēl pastiprina tumšais gadalaiks.

Šobrīd ir zināmi vairāk nekā 100 elpceļu vīrusu paveidi un tipiskajā vīrusu aktivitātes sezonā mums ir izredzes saslimt katrreiz ar citu – vienreiz tas ir rinovīruss, citreiz adenovīruss, gripas vīruss vai paragripas vīruss...

Pazīstama situācija: ir traucējoša veselības problēma, ir skaidrs, ka jāiet pie ārsta, bet vienmēr atrodas atrunas: nav laika, jāstrādā, šobrīd nav naudas; noteikti būs vajadzīga operācija, bet neesmu gatavs likties slimnīcā. Un cilvēks ciešas, mēģina atvieglot diskomfortu ar bezrecepšu līdzekļiem vai tautas metodēm un atliek vizīti pie speciālista atkal un atkal. Sevišķi grūti sadūšoties, ja problēma ir delikāta, piemēram, tāda, kuru risina proktologs – ārsts, kurš nodarbojas ar taisnās zarnas slimību diagnostiku un ārstēšanu.

Uz piemiņas pasākumu Zolitūdes traģēdijas vietā, pie kādreizējā lielveikala "Maxima" Rīgā, Priedaines ielā 20, šodien pulcējušies vairāk nekā 200 cilvēki, novēroja aģentūra LETA.

Tas ir ļoti interesants produkts, kurš tapis Indijā – džems, kurš gatavots no augiem, augļiem un garšvielām.

Līdz ar ziemas iestāšanos, kad dienas kļūst īsākas un vakari tumšāki, nereti mazāk uzmanības tiek veltīts fiziskām aktivitātēm. Gribas palikt mājās un ieritināties dīvānā, palutināt sevi ar kaut ko garšīgu un priecāties, ka nekur nav obligāti jādodas. Prāts veikli atrod veselu virkni subjektīvu un reizēm arī objektīvu iemeslu, kāpēc nevingrot šodien un kāpēc nevingrot vispār.

Populāra nodarbe – iedzeršana ar draugiem nedēļas nogalē. Varbūt ne katru nedēļu, tomēr regulāri. Pašam šķiet, ka dzerts nav daudz, taču nākamais rīts liek mocīties paģirās.

Aknu aptaukošanos sauc par aknu steatozi un taukaino hepatozi. Tā ir situācija, kad aknās veidojas tauku nogulsnes, kas tālāk var kļūt par iemeslu aknu iekaisumam un aknu šūnu bojāejai, to vietā nākot rētaudiem un pēc tam – saistaudiem.

Daudzus no mums kādā dzīves posmā skāruši miega traucējumi, kuru dēļ nomodā nācies aizvadīt ne vienu vien nakts stundu. Diemžēl nepilnvērtīgs miegs postoši ietekmē gan pašsajūtu, gan visu organismu kopumā, tāpēc miega traucējumu gadījumā svarīgi jau laikus vērsties pēc palīdzības pie kvalificētiem speciālistiem. Par to, kādus ieteikumus ņemt vērā, lai cīnītos ar bezmiegu, kā arī par citiem jautājumiem saistībā ar miega nozīmi cilvēka dzīvē konsultē psihiatrs Elmārs Tērauds.