Mērenas fiziskās aktivitātes un sabalansēta pārtika ir nozīmīgi stūrakmeņi labai pašsajūtai un veselībai. Sports dod enerģiju, trenē gribasspēku un dod dzīvē iespēju sasniegt visas ieceres un, protams, uzlabojoties figūrai, palīdz justies labi. Uztura izvēle nosaka ne tikai figūru, bet arī domas un smalkās vibrācijas.
Taču vai zinājāt, ka ne visi sporti der visiem? Kāpēc vienam vajag lielu slodzi un cilāt smagumus svaru zālē, kamēr cits labāk jūtas jogā vai dejošanā? Kāpēc vienam garšas kārpiņas gavilē par asiem ēdieniem, kamēr citam kārojas kaut kas sāļš. Izrādās, zodiaka zīme ir noteikusi, kas būs mūsu pirmā izvēle sportā un uzturā, ja vien labi sevi intuitīvi sajūtam. Ja nē, te būs atgādinājums, kas katrai zodiaka zīmei ir valdošā planēta, pirmelements un kādus sportus izvēlēties un kādu uzturu gribēt. Lasiet tālāk!
Uzturs - Aunam nepieciešami pikanti un stimulējoši ēdieni, kas uztur enerģiju, piemēram, ingvers, ķiploki, pipari un olbaltumvielām bagāti produkti, piemēram, liesa gaļa vai tofu. Aunam jākontrolē alkas pēc pārāk pikantiem ēdieniem, jo tie var izraisīt iekaisumu.
Fiziskās aktivitātes - Auns mīl konkurētspējīgas sporta aktivitātes, piemēram, skriešanu, boksu vai «crossfit». Auna veselību uztur fiziskais spēks un dinamika.
Uzturs - Vērsim patīk grezni un izsmalcināti ēdieni, taču jākontrolē porciju lielums. Ieteicams ēst sabalansētu uzturu, kas iekļauj pilngraudus, riekstus, lapu zaļumus un augļus, lai izvairītos no smaguma sajūtas un svara pieauguma.
Fiziskās aktivitātes - joga, pastaigas dabā vai gleznošana ir labvēlīgas Vērsim, jo tas rada mieru un harmoniju. Vērsis var gūt labumu no vieglas, bet regulāras fiziskās slodzes.
Uzturs - vieglas maltītes, piemēram, augļi, dārzeņi un veselīgas uzkodas, ir piemērotas Dvīņiem, jo tie bieži ir steidzīgi un nervozi. Ieteicami pārtikas produkti, kas veicina smadzeņu darbību, piemēram, rieksti un zivis, bagātas ar omega-3 taukskābēm.
Fiziskās aktivitātes - Dvīņiem nepieciešamas aktivitātes, kas stiprina plaušas un nervu sistēmu, piemēram, skriešana, peldēšana vai riteņbraukšana. Dvīņi arī izbauda grupu nodarbības, kas viņu prātu uztur aktīvu.
Uzturs - Vēzis bieži vien pievēršas emocionālai ēšanai, tāpēc viņam vajadzētu koncentrēties uz vieglu un nomierinošu pārtiku, piemēram, zupām, graudaugiem, rīsiem un piena produktiem.
Fiziskās aktivitātes - Vēžiem labvēlīgas ir mierīgas aktivitātes, piemēram, joga, meditācija un ūdens sporta veidi. Šīs nodarbes palīdz Vēzim saglabāt emocionālo līdzsvaru un mazināt stresu.
Uzturs - barojoši ēdieni, piemēram, pilngraudi, cepti dārzeņi un augļi Lauvām palīdz saglabāt enerģiju un dzīvīgumu. Ieteicams izvairīties no pārāk daudz taukainiem ēdieniem, lai saglabātu sirds veselību.
Fiziskās aktivitātes - Lauvas mīl uzmanību un bauda aktivitātes, kas ļauj izcelties, piemēram, dejas, aerobika vai grupu sporta nodarbības. Šīs aktivitātes palīdz uzturēt viņu pašapziņu un vitalitāti.
Uzturs - Jaunavām nepieciešami vienkārši, veselīgi un tīri ēdieni, piemēram, dārzeņu sautējumi, pilngraudi un augļi. Viņas īpaši labi reaģē uz sabalansētu uzturu, kas palīdz uzturēt viņu veselību un prāta skaidrību.
Fiziskās aktivitātes - pilates, joga vai garas pastaigas ir lieliska izvēle, lai saglabātu ķermeņa un prāta līdzsvaru. Jaunavas dod priekšroku aktivitātēm, kas vērstas uz ķermeņa kopējo veselību.
Uzturs - Svariem patīk sabalansētas maltītes, kur varētu iekļaut lapu zaļumus, augļus un riekstus. Viņiem vajadzētu izvairīties no pārmērīgas saldumu lietošanas, jo tas var izraisīt nestabilitāti enerģijas līmenī.
Fiziskās aktivitātes - Svariem patīk elegantas un harmoniskas aktivitātes, piemēram, joga, balets vai gleznošana. Viņi arī gūst labumu no sociālām aktivitātēm, piemēram, deju nodarbībām.
Uzturs - Skorpioniem ir piemēroti pikanti un aromātiski ēdieni, kas stimulē viņu vielmaiņu. Tomēr jāizvairās no pārmērīgas pikantu produktu lietošanas, lai neradītu gremošanas problēmas.
Fiziskās aktivitātes - Skorpioni dod priekšroku intensīvām aktivitātēm, piemēram, peldēšanai, jogai vai svarcelšanai. Viņiem patīk arī sporta veidi, kas prasa koncentrēšanos un izturību.
Uzturs - Strēlniekiem ir nepieciešami enerģētiski pārtikas produkti, piemēram, pilngraudi, augļi, dārzeņi un liesa gaļa. Viņiem ir tendence pārēsties, tāpēc ieteicams izvairīties no pārāk trekniem ēdieniem.
Fiziskās aktivitātes - Strēlniekiem patīk āra aktivitātes, piemēram, pārgājieni, riteņbraukšana vai skriešana. Ceļošana un piedzīvojumi arī palīdz viņiem uzturēt ķermeni un garu aktīvu.
Uzturs - Mežāžiem ieteicams ēst vienkāršus un sabalansētus ēdienus, piemēram, dārzeņus, pilngraudus un olbaltumvielas. Viņiem jākontrolē sāls patēriņš, lai izvairītos no veselības problēmām.
Fiziskās aktivitātes - Mežāži dod priekšroku regulārām un strukturētām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, skriešanai vai kāpšanai kalnos. Viņiem arī patīk spēka treniņi, kas palīdz saglabāt fizisko izturību.
Uzturs - Ūdensvīriem ir nepieciešams daudzveidīgs un uzturvielām bagāts uzturs, piemēram, dārzeņi, augļi, zivis un pilngraudi. Viņi bieži vien eksperimentē ar jauniem ēdieniem un mēģina ievērot veselīgus uztura principus, kas atbilst viņu progresīvajai dabai. Ieteicams izvairīties no pārāk daudz kofeīna, jo tas var palielināt nervozitāti.
Fiziskās aktivitātes - Ūdensvīri ir aktīvi un novatoriski cilvēki, kuriem patīk individuālas aktivitātes, piemēram, joga vai garas pastaigas, kas ļauj izzināt jaunas domas un idejas. Viņiem ir svarīgi saglabāt līdzsvaru starp ķermeņa un prāta aktivitātēm.
Uzturs - Zivīm ir piemēroti viegli, mitrinoši un barojoši ēdieni, piemēram, zupas, zivis, jūras veltes un svaigi augļi. Šie produkti palīdz uzturēt līdzsvaru starp viņu emocionālo un fizisko veselību. Ieteicams izvairīties no smagiem vai pārlieku taukainiem ēdieniem, kas var radīt diskomfortu.
Fiziskās aktivitātes - Zivis mīl ūdeni, tāpēc peldēšana vai citas ūdens sporta aktivitātes viņiem ir īpaši piemērotas. Zivīm arī patīk mierīgas nodarbes, piemēram, meditācija vai stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz savienot ķermeni un dvēseli.
