Dzīve ir sarežģīta, taču ir veidi, kā atvieglot slogu un kontrolēt notiekošo - dzenbudistu mūks Šunmjo Masuno šim jautājumam veltīja veselu nodaļu savā grāmatā “Kā ļaut lietām iet”, raksta CNBC. Viņš sniedza četrus padomus, kā saprātīgi izmantot savu enerģiju un "nedaudz atvieglot dzīvi".
Domājiet pozitīvi, cik bieži vien iespējams
Grūtību un neveiksmju laikā var būt grūti skatīties uz notiekošo no gaišās puses, taču vai bieža uztraukšanās palīdzēs? Tas nenotiks.
Bieži vien vislabākais, ko darīt sarežģītās situācijās, ir domāt pēc iespējas pozitīvāk, lai rastu labāku risinājumu. Cilvēki no dabas ir pakļauti pesimismam, tāpēc ir vērts sev atgādināt, ka pat visgrūtākajiem laikiem pienāks gals.
"Jo vairāk jūs varat skatīties no gaišās puses, jo mazāk jūs jutīsieties noraizējies un viss notiks labāk."
Esiet pārliecināti par saviem lēmumiem
Lai gan ir vērts būt atvērtam citu cilvēku viedokļiem, jums vajadzētu izvairīties no pārāk lielas nozīmes piešķiršanas citu cilvēku teiktajam, saka Masuno.
"Visas šīs domas var jūs mulsināt un likt jums pārdomāt lietas tiktāl, ka nevarat izlemt, ko darīt. Paturiet prātā, ka jūs pats esat savas dzīves galvenais varonis, un jebkuram jūsu pieņemtajam lēmumam ir jābūt lēmumam, kurā tieši jūs jūtaties ērti un pārliecināti,” iesaka mūks.
Atcerieties, ka gan panākumi, gan neveiksmes paliks pagātnē
Runājot par darbu, tā ir milzīgu kāpumu un kritumu kombinācija. Ir svarīgi atcerēties, ka darbs ir "plūstoša lieta". Masuno saka:
"Ir vērts sev atgādināt, ka gan panākumi, gan neveiksmes paliks pagātnē. Pārmaiņas ir vienīgā nemainīgā lieta. Ja skatāties tikai uz saviem pagātnes panākumiem, varat palaist garām nākotnes iespējas, kas varētu novest pie vēl lielākiem panākumiem."
Ziniet, kā apstāties
Mūsu sabiedrība ir ļoti konkurētspējīga, un gandrīz ikviens vēlas uzvarēt, saka Masuno. Bet "ir reizes, kad labāk ir vienkārši izkļūt no ringa".
"Ir labi, ja ir izvirzīti mērķi un jāstrādā to virzienā, taču nepieķerieties iznākumam. Ja saskaraties ar situācijām, kad jūtaties pazemots - piemēram, ja kāds cits tiek paaugstināts jūsu vietā -, nedomājiet par to, cik tas ir negodīgi. Tā vietā veltiet savu cīņassparu, lai uzlabotu savas spējas, lai būtu līdzvērtīgi konkurentiem,” iesaka Masuno.
