Slavenais biohakeris Braiens Džonsons, kurš pazīstams ar saviem centieniem palēnināt novecošanos, ir dalījies ar vienkāršiem, bet efektīviem veidiem, kā palīdzēt parastiem cilvēkiem dzīvot ilgāk un justies labāk.
Savus noslēpumus viņš atklāja intervijā laikrakstam Daily Mail. Trīs vienkāršas darbības pagarinās dzīvi ar vairākiem gadiem.
Braiens Džonsons ļoti iesaka uzstādīt kvalitatīvus gaisa filtrus, īpaši telpās, kurās pavadāt lielāko daļu sava laika. Pēc viņa teiktā, gaisa piesārņojums var paātrināt novecošanos un izraisīt nopietnas slimības, tostarp vēzi. Īpaši bīstami ir ilgstoši uzturēties vietās ar sliktu gaisu, piemēram, megapilsētās.
Mikroplastmasa iekļūst mūsu ķermenī un kaitīgi ietekmē veselību. Braiens Džonsons iesaka pamazām atbrīvoties no plastmasas priekšmetiem ikdienā. Šī vienkāršā rīcība ne tikai samazinās negatīvo ietekmi uz dabu, bet arī uzlabos dzīves kvalitāti.
Braiens Džonsons ir pārliecināts, ka kvalitatīvs miegs ir labas veselības atslēga. Viņš iesaka uzraudzīt sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un mēģināt katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Pareizs miega grafiks palīdz uzlabot vispārējo labsajūtu un organisma izturību pret dažādiem izaicinājumiem.
Lasi arī: Vai esat to mazgājis? Apģērba gabals, kur ir vairāk baktēriju nekā tualetē
