Četri ieradumi ir kaitīgi sirds veselībai. Pieredzējis amerikāņu kardioķirurgs ar 25 gadu pieredzi Džeremijs Londons nosaucis četrus ieradumus, no kuriem stingri iesaka izvairīties, lai saglabātu sirds veselību. Par kaitīgiem faktoriem dakteris pastāstīja, balstoties uz daudzu gadu dzīvības glābšanas praksi.
Pirmais ieradums, ko Džeremijs Londons dēvē par postošāko, ir smēķēšana. Neatkarīgi no tā, vai tās ir parastās vai e-cigaretes, tas ir tiešs ceļš uz sirds un asinsvadu slimībām, vēzi un citām nopietnām veselības problēmām. Pēc ārsta domām, smēķēšana bojā asinsvadus un veicina trombu veidošanos, raksta Ladbible.com.
Otrs ieradums attiecas uz mutes skalošanas līdzekli, īpaši uz alkohola bāzes. Ārsts apgalvo, ka šādi līdzekļi iznīcina ne tikai kaitīgās, bet arī labvēlīgās baktērijas, izjaucot mutes dobuma un zarnu mikrofloru. Tas var ietekmēt vispārējo veselību.
Džeremijs Londons uzskata, ka trešais bīstamais ieradums ir ēst apstrādātu pārtiku. Pārmērīgs ātrās ēdināšanas un pārstrādāto pārtikas produktu patēriņš apdraud aptaukošanās, 2. tipa cukura diabēta, sirds slimību un pat vēža attīstību.
Tu esi tas, ko tu ēd, burtiski. Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, ko patērē, nodrošina enerģiju un celtniecības blokus katrai ķermeņa šūnai.
Varētu šķist pašsaprotami, ka sirds ķirurgs neieteiktu smēķēt, taču, dzirdēt to no doktora Londona, tas ir vienreiz un uz visiem laikiem to varētu likt lietā.
Neatkarīgi no tā, vai jūs smēķējat vai joprojām izmantojat veco skolu un pieturaties pie cigaretēm, pakļaujat sevi sirds slimību, kā arī vēža, plaušu slimību un dažādu citu veselības problēmu riskam.
Un, pēc ārsta domām, tas, iespējams, ir vienīgais labākais, ko varat darīt savā labā.
"Smēķēšana tieši ievaino asinsvadu oderējumu, palielina aterosklerozes un aizsprostojumu iespējamību un izraisa vēzi," atzīst ārsts.
Lai gan jums varētu šķist, ka mutes skalojamā līdzekļa virpināšana mutē ir pietiekami nevainīga, pētījumi atklājuši, ka tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka rīkles skalošana ar dažām antibakteriālām formām var izpostīt mutes veselību un pēc tam arī citas ķermeņa daļas. Mutes skalojamais līdzeklis var iznīcināt gan kaitīgās, gan labvēlīgās baktērijas mutē, kas divējādi izjauc līdzsvaru zarnās.
"Konkrēti mutes skalojamais līdzeklis uz alkohola bāzes," sacīja eksperts. "Mūsu zarnu mikrobioms jeb labās baktērijas mūsu zarnās sākas mutē. Tātad, ja jūs nogalināsit šīs baktērijas, faktiski varat to izsist no līdzsvara visu organismu."
Jūs nekad nekļūsit par veselības balstu, ja 24 stundas diennaktī dzīvojat no apstrādātas pārtikas, tāpēc dr. Londons vēlas atgādināt cilvēkiem, ka labs uzturs ir labas veselības atslēga.
Pārmērīgs neveselīgo vielu patēriņš palielinās aptaukošanās, 2. tipa diabēta, sirds slimību un pat zarnu vēža risku.
"Ierobežojiet vai izņemiet no uztura pārstrādātus pārtikas produktus," sacīja dr. Londons.
Lai gan daži cilvēki uzskata, ka ikvakara vīna glāze viņiem nāk par labu, dr. Londons nav tik pārliecināts, jo pat neliels alkohola daudzums palielinās sirds un asinsvadu slimību risku.
"Man nepatīk jums to teikt, bet pat mērena alkohola lietošana ir apšaubāma," viņš teica. "Tas ir toksisks katrai ķermeņa šūnai. Man personīgi alkohola izņemšana no manas dzīves, iespējams, ir bijis viens no pārveidojošākajiem lēmumiem, ko esmu pieņēmis kā pieaugušais."
Lasi arī: Jo biezākas asinis, jo vairāk problēmu: 4 produkti, kas var novērst trombozi
