Vai esat viens no tiem, kam glāze šķiet pustukša vai puspilna? Vide, kur uzaug, dzīves pieredze un noteikti ieradumi mēdz padarīt cilvēkus optimistiskus vai pesimistiskus. Bet ir vienkārši triki, kas padarīs dzīvi labāku.
Zinātnieki ir pierādījuši, kāpēc labāk būt optimistam. Cilvēki, kuri jebkurā situācijā mēdz cerēt uz pozitīvu iznākumu, mazāk cieš no garastāvokļa svārstībām, ir mazāk pakļauti stresam, pārmērīgi nelieto alkoholu, labāk dzīvo bagātības ziņā un salīdzinoši viegli tiek galā ar problēmām, kas rodas. Tā teikts itāļu un amerikāņu zinātnieku pētījumā, raksta Huffpost.com
Optimisti ir cerīgi un pārliecināti par panākumiem un mēdz uztvert grūtības kā mācīšanās pieredzi vai īslaicīgas neveiksmes. Viņi vienmēr domā, ka rīt būs labāk. Bet kā kļūt par tādu cilvēku?
"Ja vēlaties mainīt savu "orientāciju" — pārstāt būt pesimists un vismaz reizēm būt optimists, jums jāpārtrauc savā dzīvē redzēt tikai negatīvo," iesaka psiholoģe Eimija Morina. Lai to izdarītu, katru vakaru var uzdot sev tikai vienu jautājumu: ko es šodien esmu izdarījis, lai kļūtu morāli stiprāks? Tas ļaus paskatīties uz savu dienu no spēka skatupunkta.
Vai esat izrādījis pacietību, vai esat spējis "nomierināt" negatīvismu savā galvā, vai esat paveicis to, kas bija grūti?
Psiholoģe atzīst, ka sākotnēji būs ļoti grūti rast atbildes uz šiem jautājumiem, taču nevajadzētu padoties - tas ir tikai prakses jautājums. Tāpat eksperte iesaka savā dzīvē ieviest ieradumus, kas noteikti palīdzēs ieraudzīt dzīves gaišo pusi. Trīs triki, kas atvieglos tavu dzīvi.
"Mēs nevaram ietekmēt citu rīcību, laika apstākļus - lietus vai sniegu, ārējos apstākļus," saka Eimija Morina. Dzīvē ir daudzas lietas, ko mēs nevaram kontrolēt. Tāpēc nekavējieties pie tā, ka kaut kas nogāja greizi. Koncentrējieties uz to, ko izdarīji pareizi."
"Jā, ir dienas, kad progress ir minimāls, taču neaizmirstiet par mazajām ikdienas uzvarām - ievērojiet tās un, protams, neaizmirstiet tās gūt. Tas var būt jebkas: pabeidziet lietas, ko esat atlikuši ilgu laiku, pabeidziet uzdevumus, vingrojiet vai pat laikus saklājiet gultu. "Mazas uzvaras noved pie lieliem sasniegumiem," atzīmē psiholoģe.
“Ko es patiešām vērtēju, kas man pietrūkst, lai būtu laimīgs, no kādiem priekiem es atsakos, ko sarežģīju un no kā baidos, ko es vēlētos iemācīties vai izmēģināt? Uzdodiet sev šos un citus jautājumus, uzziniet, kas jūs virza un ko vēlaties no dzīves. Tas palīdzēs iegūt spēku un pārliecību par sevi,” stāsta eksperte.
