Ārsta ieteikumi, uzsākot fiziskās aktivitātes
Sākot nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, jāizvairās no pārslodzes - slodze jāpalielina pakāpeniski, izvēloties piemērotas fiziskās aktivitātes atbilstoši vecumam un veselības stāvoklim, norāda Veselības centru apvienības (VCA) fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsts Arturs Kraucis.
Speciālists skaidro, ka pirms sportošanas uzsākšanas ir vērts apmeklēt rehabilitācijas medicīnas ārstu, lai pārbaudītu pulsu un izmērītu asinsspiedienu.
Īpaši svarīgi to pārbaudīt tiem, kuri pēdējos mēnešos nav veikuši nekādas fiziskas aktivitātes, kā arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām, īpaši ar sirds un asinsvadu slimībām.
Kā novērojis Kraucis, nereti, ja sportošana tiek uzsākta strauji, lielā intensitātē, cilvēki ne tikai nodara sev pāri, bet pasliktina veselību uz ilgāku laiku.
Piemēram, uzsākot skriet ar lieko svaru, skrējējam var sākt sāpēt ceļi, gūžu locītavas, pēdu locītavas, pēdas un mugura, tāpēc ieteicams pirms skriešanas samazināt svaru.
Speciālists iesaka fiziskās aktivitātes sākt ar pastaigām, pamazām pagarinot ikdienas maršrutu un iešanas intensitāti.
Tāpat ārsts atgādina, ka skriešanai jāizvēlas piemēroti apavi un jādzer ūdens.
Savukārt pirms velosezonas atklāšanas jāpārliecinās, vai velosipēds ir pieregulēts atbilstoši augumam, lai būtu ērti sēdēt un braukt.
"Veselības centru apvienība" (VCA) ir viens no lielākajiem privātās veselības aprūpes uzņēmumiem Latvijā ar filiālēm Rīgā, Jūrmalā, Liepājā, Daugavpilī, Talsos, Madonā, Saldū, Bauskā. Vairāk nekā 1500 VCA darbinieki nodrošina valsts apmaksātus un maksas pakalpojumus 120 specialitātēs un aprūpes virzienos.
Akciju sabiedrība VCA reģistrēta 2011.gada septembrī, un uzņēmuma pamatkapitāls ir 25 000 eiro. Uzņēmuma vienīgā īpašniece ir AS "Repharm". VCA peļņa 2023.gadā bija 8,9 miljoni eiro, bet uzņēmuma apgrozījums bija 59,531 miljons eiro. Finanšu dati par pagājušo gadu vēl nav publiskoti.