Enerģijas atjaunošanai Latvijas iedzīvotāji izmanto dažādas metodes: sarunas ar kolēģiem, uzkodu baudīšanu, žurnālu šķirstīšanu, sērfošanu internetā, smēķēšanu un – apzinīgākie – pastaigu svaigā gaisā, liecina Snapshots un Kārums Active veiktās interneta aptaujas dati.
Gandrīz puse Latvijas birojos strādājošo atzīst uzkodu baudīšanu par labāko veidu, lai atjaunotu darba dienas gaitā izsīkušos enerģijas krājumus. Tikai septiņi procenti augstākā un vidējā līmeņa darbinieku jūtas lieliski visu darba dienu, neizjūtot nepieciešamību atjaunot enerģiju.
Arī dietoloģe Lolita Neimane enerģijas atjaunošanai darba dienas laikā iesaka nelielas uzkodas: "Darba dienas otrajā pusē, kad līdz omulīgajām mājas vakariņām vēl ir labs laika sprīdis, ir vērts padomāt par kādu veselīgu našķi. Vienīgi jāatceras, ka darba dienas otrajā cēlienā lieti noderēs uzkoda, kas satur pilnvērtīgas olbaltumvielas un ogļhidrātus, kas ļauj organismam ātri un dabiski atjaunot enerģiju."
Uzkodas visbiežāk izmanto jauni cilvēki – 45 procenti respondentu vecuma grupā no 19 līdz 24 gadiem, toties kafijas vai tējas tasi enerģijas atjaunošanai ir iecienījuši vecāki ļaudis, – to apstiprina 80 procenti respondentu vecuma grupā no 50 līdz 74 gadiem. Vismazāk enerģijas izsīkumu darbā jūt iedzīvotāji vecumā no 30 līdz 39 gadiem.