Šobrīd ne tikai dienas ir tveicīgi karstas, bet arī naktis. Ekstremālais karstums var būtiski ietekmēt miega kvalitāti. Ko darīt, lai šajā karstajā vasarā būtu iespējams labi izgulēties? Mums ir padoms!
Ja jums mājās ir pieejama aukstuma paka (to var iegādāties aptiekās, sporta preču veikalos), tad ielieciet to saldētavā.
Kad pakā esošais šķidrums ir sasalis, novietojiet aukstuma paku zem spilvena.
Vēss spilvens palīdzēs vieglāk kontrolēt ķermeņa temperatūru. Guļot uz vēsa spilvena, varēsiet vieglāk iemigt, gulēt visas nakts garumā.
!Ja jums nav pieejama aukstuma paka, tad varat maisiņā ievietot ledu. Novietojot maisiņu zem spilvena, efekts būs līdzīgs. Vienīgi jāuzmanās, lai ledus, kas pēcāk pārvērtīsies ūdenī, neizlītu ārā no maisiņa, lai gulta nebūtu slapja!
