Ko ēst, lai mājās sēžot nepieņemtos svarā

Baiba Puriņa schedule15.apr 2020

6.lapa

pixabay

6. Āboli un citrusaugļi

Augļi vienmēr bijuši veselīga uztura sastāvdaļa un šeit nekas neaizstās tik ierastos ābolus. Āboli sniedz sāta sajūtu, tāpēc tā ir lieliska uzkoda starp ēdienreizēm, lai neļautos našķu kārdinājumam.

Ābolos ir šķiedrvielas, kas palēlina gremošanas sistēmas darbību, ļaujot mums ilgāk justies paēdušiem. Arī citrusa augļos ir šie pektīni un tāpēc, piemēram, apelsīni vai greipfrūti ļauj mums ilgāk nejust izsalkumu.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentēt

Saistītās ziņas

Kāpēc, kļūstot vecākam, ir svarīgi būt aktīvam?

Vitamīnus var "ieelpot"

6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsiet neveselīgu pārtiku

Atceries, kas notika...?

2022.gads

5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju

2023.gads

Interesants fakts par avokado

2021.gads

Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?

2021.gads

9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties

2022.gads

Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu

2023.gads

4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus

Uzturs

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Cik daudz olbaltumvielu ir par daudz vienā ēdienreizē?

6 augļi, kurus ieteicams ēst ziemā