4.
Liela popularitāte crossfit treniņiem
- Pirmās kļūdas dažkārt pamanāmas jau pirms treniņa, kas izpaužas kā nepareizi veikti iesildīšanās vingrinājumi. No nepareizas iesildīšanās lielas jēgas nebūs.
- Nākamā kļūda - pārāk straujš treniņa sākums, kad uzreiz tiek lietoti lieli svari vai neadekvāti liela slodze organismam.
- Tāpat noteikti jāpiemin, ka bieži esmu ievērojis nepareizu vingrinājumu izpildi, kas vairāk rada defektu, nevis efektu.
- Mūsdienās lielu popularitāti iemantojis crossfit tipa treniņš, un tikai 20% izmanto klasiskās svaru zāles iespējas.
- Lielākajai daļai patīk treniņi, kur tiek izmantots tikai un vienīgi savs svars, bez kādiem papildus rīkiem. Arī šeit var iezīmēt vairākas neprecizitātes - pārlieku liela centība, kad cilvēks cenšas izdarīt vairāk nekā spējīgs, nevēlēdamies atpalikt no pārējiem.
- Šādos treniņos ir būtiski atrast savu ritmu, nenodarot pāri organismam. Nevajag darīt pēc iespējas vairāk, vajag trenēties pareizi.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
