7 veidi, kā dabīgi stiprināt savu imunitāti pret vīrusiem

pixabay

7. Regulāri nodarbojies ar sportu un esi aktīvs

Regulāras sporta nodarbības samazina hronisku slimību risku, piemēram, aptaukošanos, diabētu un sirds slimības. Tāpat sporta aktivitātes mazina stresa līmeni. Pētījumi pierādījuši, ka cilvēkiem, kuri ir ikdienā aktīvi, imūnsistēma ir daudz "modrāka" un aktīvāk izplata savas šūnas visā ķermenī, lai meklētu bojātas vai inficētas šūnas.