2.lapa
Izkārtojiet produktus
Pēc atgriešanās no veikala, aiciniet bērnus jums palīdzēt izkārtot iepirkumu maisus. Pārvērtiet to spēlē: lieciet viņiem minēt, kuri produkti jāliek ledusskapī, kuri - skapītī un kuri - saldētavā.
Laiks gatavot!
Svarīgi bērnus iesaistīt gatavošanas procesā. Pētījumos secināts, ka bērni, kurus vecāki iesaistījuši maltīšu gatavošanā, biežāk eksperimentē ar dažādu ēdienu gatavošanu un kopumā ēd veselīgāk. Iesaistiet bērnus virtuves darbos un māciet viņiem, kā tīrīt augļus, atkausēt gaļu vai tīrīt zivis - tā ir iespēja attīstīt arī citus pozitīvus ieradumus, piemēram, uzturēt kārtību virtuvē, mazgāt rokas pirms un pēc ēdiena gatavošanas un pārstrādāt atkritumus.
