7 kļūdas, kas patiesībā liek mums pieņemties svarā

pexels.com

6. Nepietiekami uzņemt šķiedrvielas

Pietiekama šķiedrvielu uzņemšana var palīdzēt samazināt apetīti. Šķiedrvielas palīdz arī zaudēt svaru, liekot organismam absorbēt mazāk kaloriju no citiem pārtikas produktiem.

Pētījums par šķiedrvielām un metabolsmu atklāj, ka divkāršojot šķiedrvielu daudzumu ikdienā, var uzņemt līdz pat 130 kalorijām mazāk.