5 barības vielas, kas noteikti pietrūkst organismam ziemā

Baiba Puriņa schedule28.jan 2021

5.lapa

pexels.com

5. Dzelzs

Dzelzs ir saistīts ar vairogdziedzera hormonu ražošanu. Šis elements ir neatņemama sastāvdaļa organismam svarīgajā proteīnā - hemoglobīnā, kas ir atbildīgs par skābekļa piegādi audos.

Dzelzs deficīts novājina imunitāti un samazina darboties spēju. Dzelzs trūkuma gadījumā, tas ietekmē visu organismu, bet, ja dzelzs organismā pietrūkst ilgstoši, attīstītās anēmija jeb mazasinība. No uztura gaļa ir labākais dzelzs avots.

***

Avoti:

changeua.com

Pētījums: D vitamīnu aktīvāk lieto sievietes

TOP 5 pārtikas produkti kaulu veselībai

Aptauja: lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju dzelzs līmenim organismā neseko

chevron_left Iepriekšējā
5 / 5

Komentēt

Saistītās ziņas

Vitamīnus var "ieelpot"

6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību

Atklāts "veselības eliksīrs", kas cilvēkiem būtu jālieto katru dienu

4 padomi, kā ilgāk saglabāt jaunību

Atceries, kas notika...?

2021.gads

8 produkti, kas nepieciešami veselīgām aknām 1

2022.gads

7 lietas, kas notiek ar ķemeni, kad atsakāmies no kofeīna 1

2022.gads

Kā pagatavot gardu šokolādes cepumu nieka 60 sekundēs

2021.gads

RECEPTE: Sātīgs borščs, gatavots cepeškrāsnī

2023.gads

7 pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

2023.gads

Vienkārša kakao recepte vēsiem vakariem

Veselība

3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

12 visbiežākie D vitamīna deficīta cēloņi

7 produkti, kurus ieteicams ēst pēc 50 gadu vecuma

6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja no rīta pirmais ko dzersi būs kafija

10 menopauzes pazīmes, par kurām tiek runāts ļoti reti

Svarīgākais

Latvija pietuvojusies kritiskai robežai: valsts parāds būtiski pārsniedz valsts gada budžetu

20:50

Kopējais valsts parāds jau tagad ir lielāks par Latvijas gada budžetu, bet, lai finansētu visus nākamajā gadā ieplānoties tēriņus, tas pieaugs vēl par aptuveni pusotru miljardu eiro, vēsta LTV raidījums “de facto”. Parāda apmērs gan nebūtu nekas ārkārtējs, īpaši salīdzinoties ar citām valstīm. Taču pesimistiskās ekonomikas prognozes, lielais budžeta deficīts un kredītreitingu aģentūru lielāka skepse par Latvijas situāciju uz parāda audzēšanu liek raudzīties ar lielāku piesardzību.

Izsludināts oranžais brīdinājums - esi gatavs ļoti stiprai atkalai!

Evikas Siliņas piedāvātais demogrāfijas uzlabošanas veids satracina soctīklus

Rajevs izsaka pesimistisku prognozi par kara gaitu Ukrainā

Uz Matīsa kapiem izsauktais policists iemanto cilvēku cieņu