Nosauc 9 ieradumus no rīta, kas ievērojami paātrinās vielmaiņu

© pexels.com

5.lapa

pexels.com

5. Pietupies

Pēc lēkāšanas un pastiepšanās laiks pietupieniem. Turklāt pietiks vien ar 10 līdz 20 pietupieniem. Pēc šāda ikrīta treniņa ievērojami uzlabosies veselības stāvoklis.

Turklāt pietupienu veikšanas laikā radusies muskuļu kustība uzlabo šķidrumu plūsmu tavā ķermenī, atvieglojot toksīnu izvadīšanu un paātrinot uzturvielu nogādi uz visām ķermeņa daļām, norādīts "motivation.lv". Tie arī palīdz nodrošināt regulāru vēdera izeju.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais