UZZINI, kā iemigt vienā minūtē

Amerikāņu ārsts Endrū Veils izgudrojis 478 metodi, kas palīdz cilvēkam iemigt, neizmantojot ne medikamentus, ne citus paņēmienus.

Reader’s Digest informē, ka metodi autors aizguvis un adaptējis no gadsimtiem senas indiešu jogas meditācijas prakses, ko jogi lieto, lai sasniegtu pilnīgu relaksāciju un pretdarbotos stresam. Lai to īstenotu, ērti jāiekārtojas gultā, četru sekunžu laikā jāveic ieelpa caur degunu, tad uz septiņām sekundēm jāaiztur elpa un pēc tam astoņu sekunžu laikā lēni jāizelpo. Tiek apgalvots, ka, nomierinot elpošanu, tai pieskaņojas arī sirdsdarbība un dabiskā ceļā nomierinās viss organisms. Lai sāktu just rezultātu, metode regulāri jāpraktizē ilgāku laiku.