Galvenā nozīme cīņā ar lieko svaru ir pareizam uzturam un pietiekamai fiziskai slodzei, un tomēr sava loma ir arī videi, kādā cilvēks dzīvo, jo īpaši tas sakāms par pilsētniekiem.
Parasti mēs nevaram, cenšoties atrast tievēšanai piemērotāku vidi, pārcelties uz citu mājvietu, lai gan, ja motivācija ir ļoti nopietna, der apsvērt pat tādu soli. Bet varam izdarīt ko citu – palūkoties uz savu dzīvesvietu nevis no dažādu ērtību un izmaksu viedokļa, bet paanalizēt, vai apkārtne veicina veselīgu, kustīgu dzīvesveidu, vai, gluži otrādi, tam traucē. To apzinoties, ir vieglāk atrast kādu risinājumu.
Vienīgais pārvietošanās līdzeklis – mašīna. Ir tādas vietas, jo sevišķi jaunajos kotedžu ciematos, kas atrodas nostāk no blīvi apbūvētajiem rajoniem, kur sabiedriskais transports kursē reti. Projektētāji un attīstītāji ir pieņēmuši kā pašsaprotamu normu, ka visiem iedzīvotājiem būs mašīnas. Bieži vien nav ne kārtīgas ietves, ne veloceliņa, līdz ar to no rīta visa ģimene tiek ielādēta mašīnā, lai dotos uz darbu un skolu, bet vakarā tādā pašā ceļā atgriežas. Ar mašīnu brauc arī uz veikalu, teātri vai koncertu, un nevis tāpēc, ka būtu slinkums pastaigāt, bet vienkārši nav citas izejas. Var jau nostaigāt ieteiktos 10 000 soļus uz celiņa trenažieru zālē, bet pētījumi rāda, ka tā cilvēki drīz vien zaudē entuziasmu.
Tuvumā nav ne parka, ne meža. Ļoti labi, ja sasniedzamā attālumā no mājām ir parks vai mežs, kur var staigāt, skriet vai braukt ar divriteni. Kāds Dānijā veikts pētījums rāda, ka cilvēki, kuri dzīvo tālu no parkiem un mežiem, caurmērā cieš no aptaukošanās vairāk nekā tie, kuriem šīs zaļās zonas ir turpat netālu no mājām.
Vide, kas izraisa alerģijas. Alergēniem ir dabiska izcelsme, bieži tie ir dažādu augu ziedputekšņi. Ja šie augi, kuri izraisa nevēlamu reakciju, sastopami mājas tuvumā, tad – neko darīt, parādās dažādas alerģijas izpausmes, piemēram, tek deguns un asaro acis. Cilvēki lieto medikamentus, apzinīgākie gatavojas alerģijas sezonai jau iepriekš, lai būtu vieglāk pārlaist šo kritisko periodu, tomēr arī viņi neriskē iet vingrot vai staigāt pļaviņā pie mājas, kur pilns ar alerģiju izraisošajiem putekšņiem.
Trokšņaina vide, kas naktī neļauj normāli izgulēties. Ja netālu no mājām atrodas lidlauks vai šoseja, kaimiņi augu nakti trokšņaini ballējas vai arī viņiem ir suņi, kas rej un rej, cilvēks nevar normāli izgulēties. Daudzi cilvēki pie vides trokšņiem pierod, un tie viņus netraucē, bet to nevar teikt par visiem. Izpētīts, ka, regulāri neguļot ieteiktās 7–8 stundas pilnvērtīgā miegā, cilvēkam paaugstinās asinsspiediens, paātrinās sirdsdarbība un ar laiku arī palielinās ķermeņa masa.
Daudz «ātro» ēstuvju; nav svaigas zemnieku produkcijas tirdziņu. Ja, dodoties uz vietu, kur varbūt kāds būs (bet varbūt šodien arī nebūs) atvedis svaigus lauku labumus par pieņemamu cenu, nākas iet garām burgeru ēstuvēm, kafejnīcām, bistro, konditorejām vai belašu pārdotavām, tad rodas liels kārdinājums tajās iegriezties, lai ātri un viegli apmierinātu izsalkumu. Amerikāņu statistika rāda: jo vairāk dzīvesvietas tuvumā ir ātrās ēdināšanas uzņēmumu, jo lielāks ir apkārtnes iedzīvotāju ķermeņa masas indekss. Ja turpat netālu no mājām var pietiekamā daudzumā un kvalitātē nopirkt svaigus dārzeņus, augļus, zaļumus un citus vietējo ražotāju produktus, tad iedzīvotājiem ir mazāks aptaukošanās risks un arī paaugstināta asinsspiediena risks.