Veselīgs dzīvesveids

Acī var ieraudzīt gan to, kas pašlaik notiek ķermenī, gan arī iedzimtību, vienā acī – to, kas ir ielikts no mātes, otrā – no tēva. Medicīnas centrs "Mā–Re" nesen iridodiagnostikā sācis izmantot licencētu datorprogrammu, kas izveidota Ukrainas Tehniskajā universitātē, savukārt darba metodika apgūta Ukrainas tautas medicīnas asociācijas Kijevas medicīnas institūtā. Šāda programma Latvijā ir vienīgā.

"Es neesmu gardēdis – vēdera baudu dēļ noteikti netraukšos simtiem kilometru tālu vai stundām nestāvēšu pie plīts. Ja mājās ir rudzu maize, īsts sviests, nevis augu tauku maisījums, piens un auzu pārslas, jūtos drošs, ka būšu paēdis," savu "iztikas minimumu" atklāj kādreizējais Latvijas izlases biatlonists, tagad – fitnesa kluba JUST IN īpašnieks Jēkabs Nākums.

Ja caur matiem izlaiž roku, cik daudz matu paliek uz plaukstas? Nav nekas briesmīgs, ja tie ir divi trīs mati, jo katru dienu cilvēks zaudē 40–50 matu, un tas ir normāli.

Žāvāties ir nepieklājīgi? Bet varbūt vienkārši dabiski, pat veselīgi... Lai gan žāvas ir plaši izplatīta parādība, zinātnei joprojām nav pārliecinoša izskaidrojuma, kāpēc tās vajadzīgas. Taču dabai noteikti ir bijis kāds nolūks, liekot žāvāties dzīvniekiem un cilvēkiem, jo nekas nenotiek tāpat vien.

Laikraksti ziņo, ka jau atkal pieaug elpceļu vīrusu izplatība, un tas nozīmē, ka mums joprojām jābūt modriem un jādomā, kā izvairīties no slimībām, kaut arī brīžos, kad atspīd saulīte, tā vien gribas atbrīvoties no cepures, cimdiem un šalles.

Pārejas posmā no ziemas uz pavasari ieteicams parūpēties par organisma imunitātes stiprināšanu. Kas darāms, un kāpēc tas īsti vajadzīgs? Stāsta ārsts Kaspars Ivanovs, SIA Silvanols izpilddirektors.

"Nūjošana" vai "nordic walking" var šķist gana vienkārša, taču mācīšanās bez instruktora klātbūtnes un padomiem var samazināt pozitīvo efektu, kuru iespējams iegūt pareizi nūjojot.

Gaidot pavasari, mostas vēlme spēcināt savu organismu un arī atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, kas pa ziemu bieži vien sakrājušies. Viena no metodēm, kas var palīdzēt, ir adatu terapija. Par to "Mājai" stāsta medicīnas centra "Aparmita" akupunktūras ārste Ārija Cipruse.

Katra sieviete sapņo par to, lai apstādinātu novecošanas procesu un vienmēr izskatītos jauna. Taču grūtākais – apstādināt grumbiņu parādīšanos. Izrādās, ka ir arī vienkārši paņēmieni, ko var izmantot, lietojot vien savus spēkus.

Mūsu žurnāla lappusēs melanomas vārds visbiežāk pieminēts saistībā ar sauļošanos – solārijos, siltzemju kūrortos vai tepat Latvijā. Melanoma ir ļaundabīgs, ļoti agresīvs dzīvību apdraudošs audzējs, kas veidojas no pigmentrades šūnām – melanocītiem.

Lielākajai daļai Latvijas iedzīvotāju, jo sevišķi tiem, kuri rūpējas par savu pēdu veselību un labsajūtu, par balsta un kustību problēmu cēloņiem jau izveidojušies savi priekšstati, kas reizēm atbilst patiesībai, reizēm atbilst daļēji un gadās arī, ka neatbilst nemaz.

Locītavas cilvēkam ir dotas visam mūžam, bet ne vienmēr mēs saprotam, ka jārūpējas par to veselību. Palielinoties iedzīvotāju mūža ilgumam, pieaug arī to cilvēku skaits, kuriem ir dažādas locītavu problēmas, un visizplatītākā no tām ir osteoartrīts – deģeneratīva skrimšļu slimība, kuras rezultātā locītavas zaudē gludo slīdvirsmu, kļūst raupjas, trauslas, deformētas un sāpīgas.

Glaukoma ir slimība, kas rada neatgriezenisku redzes nerva šķiedru bojājumu un var novest līdz pilnīgam redzes zudumam.

Slēpojot, slidojot un pat vizinoties no kalna ar kamaniņām, jāuzmanās no negadījumiem, kas var izraisīt traumas. Reizēm nelielas ķibeles ir pat neizbēgamas – diez vai atradīsies kāds, kurš būtu iemācījies slidot, ne reizi nekrītot, un atgriezies mājās bez neviena ziluma.

Mēdz teikt: nav sliktu laika apstākļu, ir vienīgi nepiemērots apģērbs. Dažkārt jaunās māmiņas gan dalās pārdomās par to, ka labāk būtu bērniņa dzimšanu plānot uz vasaru, jo tad daudz vairāk laika var pavadīt svaigā gaisā un atkrīt lielā ģērbšana, bet uz rudens pusi mazulis jau apvēlies un mammai radušies secinājumi, ko un kad vilkt viņam mugurā.

Kaspars Ivanovs, ārsts, SIA Silvanols izpilddirektors un valdes loceklis:. Ar klepu daudziem Latvijas iedzīvotājiem ir darīšana biežāk, nekā gribētos.

Propoliss, saukts arī par bišu līmi, ir medicīnā visvairāk lietotais biškopības produkts.

Aukstā, vējainā laikā biežāk nekā citkārt cilvēkus piemeklē sāpes pieres, vaigu, augšžokļa vai apakšžokļa apvidū. Tās var būt ļoti stipras un nepatīkamas, durstošas, dedzinošas.

Vientulība nav tas pats, kas vienatne. Tie, kuriem darbs saistīts ar nepārtrauktu komunikāciju, bieži sapņo par iespēju pabūt kādā mierīgā, klusā vietā, kur nav cilvēku. Citi ir vientuļi arī lielā ļaužu pulkā, jo viņus ne brīdi neatstāj sajūta, ka pasaulē nav neviena savējā, kurš vēlētos saprast un dzīvot līdzi.

Diēta – diezgan biežs "viesis" mūsu lasāmvielā. Gan meklēts, gan netīšām iepazīts. Ideju un padomu cik uziet, bet mērķis – tikai viens. Praktiskā psiholoģe Una Kraukle aicina šo mērķi sasniegt, ejot pilnīgi citu ceļu – atklājot un sekojot savām patiesajām vēlmēm. Jo kas tad tiek aizvietots ar ēdienu (alkoholu, iepirkšanos, azartspēlēm u.tml.), ja ne tas, kas mums patiesībā nepieciešams.

2009. gada nogalē Latvijas augļkopju asociācijas veiktais pētījums par Latvijas iedzīvotāju augļu un ogu lietošanas paradumiem rāda, ka aptuveni 60% respondentu augļus un ogas lieto uzturā katru dienu, savukārt, apmēram trešdaļa aptaujāto - vismaz reizi nedēļā.

"Sēdēšanas slimība" nu jau izvērtusies par globālu epidēmiju. "Un ko lai es daru?" sašutis jautā cilvēks, kurš ne jau sava prieka pēc pavada garu darbdienu pie datora, telefona vai auto stūres.