Vasara ir augļu un dārzeņu sezona, kad katrs cenšas maksimāli piesātināt savu organismu ar vitamīniem. Taču ir svarīgi nepārspīlēt un atcerēties, ka ne visas dabas veltes var būt vienlīdz noderīgas, ja tās tiek patērētas pārlieku lielā daudzumā, raksta "prozoro.net.ua".
Piemēram, pēc 45 gadu vecuma uztura speciālisti iesaka līdz minimumam samazināt tādu “vasaras labumu" patēriņu kā:
1) melone - var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus;
2) arbūzs - augstā glikēmiskā indeksa dēļ palielinās slodze uz aknām;
3) aprikoze - sastāvā esošā fruktoze ar vecumu kļūst grūtāk sagremojama un izraisa tauku uzkrāšanos aknās;
4) vīnogas - iespējams risks saslimt ar metabolisko sindromu.
