Pieci padomi, kā sagatavot ķermeni pavasarim

5. Kustieties! Izteicienam "kustība ir dzīvība" ir zinātnisks pamatojums. Cilvēka ķermenis ir radīts fiziskām aktivitātēm un tām ir tik daudz pozitīvo efektu, ka jums pietrūktu spēka visu to izlasīt! Lai fiziskās aktivitātes sniegtu pozitīvu efektu, nav katru dienu jāsvīst sporta zālē - atrodiet tādu aktivitāšu veidu, kas sniegs prieku un gandarījumu - kādam tās būs garākas pastaigas vai pastaigas ātrākā tempā, kas pavasara un vasaras laikā dos dubultpozitīvu efektu, jo no saules stariem uzņemsiet arī vērtīgo D vitamīnu, kādam - dejošana vai sporta spēles, kādam - skriešana, peldēšana vai nodarbības sporta zālē. Atrodiet savu un diezgan ātri ievērosiet kā uzlabojas pašsajūta un garastāvoklis!