Šķaudīšanas apspiešana var šķist pieklājīgs žests, taču tam var būt nopietnas sekas veselībai, brīdina alergologs un imunologs Devons Prestons no Klīvlendas klīnikas ASV. Viņš paskaidroja, kāpēc ir svarīgi ļaut savam ķermenim izmantot šo dabisko aizsardzības mehānismu.
Šķaudīšana palīdz noņemt no deguna blakusdobumu kairinātājus, piemēram, putekļus vai alergēnus. Nomācot šķaudīšanu, riskējam plaušās un deguna ejās ielaist potenciāli bīstamas daļiņas, uzsver ārsts.
Bungplēvītes bojājumi. Spiediens var sabojāt bungādiņu vai izraisīt ausu infekcijas.
Sinusa infekcijas. Šķaudīšanas nomākšana var izraisīt gļotu un kairinātāju ieplūšanu deguna blakusdobumos, potenciāli izraisot deguna blakusdobumu sāpes, aizliktu degunu un pat infekcijas.
Paaugstināts spiediens acīs. Tas var radīt problēmas cilvēkiem ar noteiktām acu slimībām, piemēram, glaukomu.
Saplēsti asinsvadi. Ārkārtējos gadījumos šķaudīšanas apspiešana var izraisīt galvas vai kakla asinsvadu plīsumus.
Vai šķaudīšanas aizturēšana var būt nāvējoša? Saskaņā ar imunologa teikto, lai gan ir zināmas dažas negatīvas sekas, ko rada šķaudīšanas nomākšana, nav ziņots par nāves gadījumiem.
Kaitīgas sekas
Pat ja jūs domājat labi, jums vajadzētu izvairīties no šķaudīšanas. Šķavas var pārvietoties ar ātrumu vairāk nekā 112 km stundā, un tam ir neticami jauda. Tāpēc šķaudīšanas aizturēšana var izraisīt visdažādākās kaitīgās sekas.
Padomājiet par pēdējo reizi, kad šķaudījāt. Bieži vien ir sajūta, ka galva uz sekundi griežas, tas notiek tik ātri. Kad šķaudāt, ķermenis caur degunu un muti izdala spēcīgu gaisa plūsmu, lai izspiestu kairinātājus vai ārējās daļiņas. Tomēr mēģinājums apspiest vai aizturēt šķaudīšanu var izraisīt dažādas problēmas.
"Ja inficētās gļotas tiek iespiestas atpakaļ Eistāhija caurulē, tas var izraisīt vidusauss infekciju," brīdina dr. Prestons. Vidusauss infekcijas var izraisīt caurumus bungādiņā, un šiem caurumiem parasti ir nepieciešama ķirurģiska korekcija.
Šķaudīšana ir ķermeņa veids, kā izvadīt no sistēmas nevēlamo materiālu. Un laba iemesla dēļ! Šķaudīšanas apslāpēšana var izraisīt gļotu un kairinātāju nokļūšanu atpakaļ deguna blakusdobumos, kas, iespējams, var izraisīt deguna blakusdobumu sāpes, sastrēgumus un pat deguna blakusdobumu infekcijas.
Šķaudīšanas apslāpēšana var īslaicīgi palielināt spiedienu acī. Lai gan tas parasti nav kaitīgs lielākajai daļai cilvēku, tas var radīt problēmas cilvēkiem ar noteiktiem acu stāvokļiem, piemēram, glaukomu.
Ārkārtējos gadījumos, piespiedu kārtā apspiežot šķaudīšanu, galvas vai kakla asinsvadi var pārsprāgt. Tas ir tāpēc, ka, nomācot šķaudīšanu, spiediens, kas parasti tiktu atbrīvots caur degunu un muti, tiek iesprostots jūsu elpošanas sistēmā.
Vai ir veidi, kā pārtraukt šķaudīšanu?
Šķaudīšanas pārtraukšana var būt sarežģīta, it īpaši, ja to izraisa kairinātāji, piemēram, putekļi, ziedputekšņi vai dzīvnieku blaugznas. Taču ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai droši mazinātu vēlmi šķaudīt:
Izvairieties no izraisītājiem: identificējiet un izvairieties no izraisītājiem, kas liek jums šķaudīt, piemēram, alergēnus vai spēcīgas smakas.
Lietojiet deguna aerosolus: bezrecepšu deguna aerosoli, piemēram, jūras ūdens deguna aerosoli, var palīdzēt ieeļļot deguna ejas un mazināt kairinājumu, potenciāli samazinot šķaudīšanas biežumu.
Antihistamīni: var palīdzēt samazināt alerģiju izraisītu šķaudīšanu. Tie bloķē histamīna izdalīšanos, ķīmisku vielu, kas izraisa alerģiskas reakcijas.
Uzturiet hidratāciju: dzeriet daudz šķidruma, lai deguna ejas būtu mitras. Tas var novērst kairinājumu un šķaudīšanu.
Izmantojiet mitrinātāju: gaisa mitrināšana ar mitrinātāju var palīdzēt mazināt deguna eju sausumu un samazināt šķaudīšanas iespējamību.
Izmēģiniet elpošanas paņēmienus: dziļas elpošanas vingrinājumi vai metodes, piemēram, lūpu piespiešana, lēna, dziļa elpošana vai pat dungošana var palīdzēt nomierināt ķermeņa reakciju uz kairinātājiem un samazināt vēlmi šķaudīt.
Pat ja jūs esat pārsteigts, šķaudīšana ir ļoti laba veselībai. "Daži cilvēki var šķaudīt vīrusu vai baktēriju infekciju dēļ. Ja jūs nešķaudat, gļotas var uzkrāties un tikt iespiestas atpakaļ Eistāhija caurulēs," atkārto dr. Prestons.
Tā kā mēs visi vēlamies apzināti censties novērst elpceļu slimību izplatīšanos, varat baidīties no spēcīgas šķaudīšanas. Bet neliedziet ķermenim veikt savu darbu.
Šo šķaudīšanas uzbrukumu laikā noteikti aizsedziet muti un degunu ar salveti vai šķaudiet rokas līkumā. Tāpat rūpīgi nomazgājiet rokas un noslaukiet tuvumā esošās virsmas, ja šķaudāt.
