Pasaulē apmēram 350 miljonus cilvēku ir skāris artrīts. Lai gan zāļu terapija var ļoti efektīvi samazināt artrīta simptomus, locītavu sāpes un stīvums joprojām var būt izaicinājums, ar ko jāsastopas ik dienu. Dabiskām artrīta ārstēšanas metodēm var būt liela nozīme sāpju mazināšanā - šeit ir daži paņēmieni, ko varat izmēģināt, lai palīdzētu efektīvāk pārvaldīt simptomus, saskaņā ar “thebestofhealth.co.uk”.
Veselīga svara saglabāšanai ir liela nozīme, palīdzot jums tikt galā ar artrītu. Tas var nozīmēt, ka jums ir jāzaudē daži liekie kilogrami, jo liekais svars var radīt papildu spiedienu uz jūsu locītavām, palielinot sāpes un iekaisumu.
Ikvienam ir svarīgi vingrot, taču fiziskās aktivitātes var būt īpaši noderīgas cilvēkiem ar osteoartrītu. Agrāk cilvēki domāja, ka vingrinājumi pasliktina artrītu, taču patiesībā ir tieši pretēji - labs vingrojumu režīms palīdz uzturēt locītavu kustīgumu un muskuļus stiprus, savukārt fizisko aktivitāšu trūkums tikai palielina stīvumu.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir peldēšana, riteņbraukšana vai pat vienkārša pastaiga, mēģiniet iekļaut kaut vai nelielu vingrinājumu daudzumu savā ikdienas rutīnā.
Lai gan lielākajai daļai cilvēku ar artrītu nav nepieciešams apmeklēt fizioterapeitu, tas var būt noderīgi tiem, kuru simptomi ir īpaši smagi. Ja stāvokļa dēļ jūs esat novājināts un bez sāpēm pat nevarat piecelties no krēsla, jums var būt noderīga fizikālā terapija. Pārliecinieties, ka atrodat terapeitu, kuram ir īpaša pieredze artrīta slimnieku ārstēšanā.
Akupunktūra, kas ietver smalku adatu ievadīšanu noteiktos ādas punktos, var palīdzēt mazināt artrīta izraisītās sāpes. Tiek uzskatīts, ka šī tehnika darbojas, novirzot vai mainot sāpīgās sajūtas, kas tiek nosūtītas uz jūsu smadzenēm no bojātiem audiem, stimulējot jūsu ķermeņa sāpju mazinošos hormonus. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka tā ir ļoti efektīva metode artrīta sāpju mazināšanai daudziem slimniekiem.
Lai arī nav konstatēts, ka kiropraktiskā terapija mazinātu artrīta simptomus, tomēr tā var palīdzēt ar muskuļu spazmām, ko bieži izraisa stāvokļa simptomi. Šīs spazmas var būt sāpīgas un var nopietni traucēt jūsu miegu.
Vienkāršiem priekšmetiem, piemēram, apavu ieliktņiem, spieķim un citiem var būt ievērojama pozitīva ietekme. Tie palīdzēs pārdalīt jūsu svaru tādā veidā, kas radīs mazāku spiedienu uz locītavām, īpaši ceļiem un gurniem. Tas samazinās sāpes, kā arī palīdzēs novērst artrīta pasliktināšanos.
Elektriskā enerģija, kas caur elektrodiem tiek piegādāta artrīta skartajām locītavām, var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Līdzīgi rezultāti var būt arī elektropunktūrai, kas ietver elektriskā lādiņa nodošanu locītavām caur adatām. Rezultāti nav pastāvīgi, taču vairāki artrīta pacienti ir atklājuši, ka šīs metodes nodrošina vismaz īslaicīgu atvieglojumu.
Glikozamīna sulfāts un glikozamīna hidrohlorīds ir uztura bagātinātāji, kas aizkavē bojāto skrimšļu sadalīšanos dzīvniekiem. Ir veikti pētījumi, lai novērtētu šo uztura bagātinātāju efektivitāti artrīta pacientiem, taču līdz šim rezultāti ir dažādi. Pētījumos, kas atklāja pozitīvu saikni, jo īpaši glikozamīna sulfāta lietošana dažiem artrīta pacientiem ir saistīta ar simptomu mazināšanos.
Ir nepieciešams vairāk pētījumu, taču, ja vēlaties izmēģināt glikozamīna piedevas, jums jābūt piesardzīgam, ja jums ir cukura diabēts, jo tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Artrīts ir sāpīgs stāvoklis, kas var nopietni pasliktināt jūsu dzīves kvalitāti, tāpēc ir vērts izmēģināt dažādas metodes tā ietekmes mazināšanai. Šie dabiskie artrīta līdzekļi var nebūt brīnumlīdzekļi, taču tie var būt ļoti efektīvi, palēninot stāvokļa progresu un kopumā mazinot sāpes un diskomfortu.
