Izrādās, ka vēla vai nepietiekama gulēšana var negatīvi ietekmēt arī matu veselību un skaistumu, raksta “TSN”.
Nepietiekama atpūta ietekmē jūsu vispārējo veselību, īpaši matu stāvokli - lai saglabātu matu augšanu, spīdumu un biezumu, jums jāpievērš uzmanība ne tikai uzturam, bet arī savam miega grafikam, ir pārliecināti speciālisti.
Matu augšanas traucējumi
Normālos apstākļos mati iziet vairākas fāzes: no aktīvas augšanas līdz atpūtas fāzei. Ja jūsu miegs ir nepietiekams, matu augšanas fāze kļūst īsāka, un tas var izraisīt matu izkrišanu un lēnāku matu augšanu.
Paaugstināts stresa hormonu līmenis
Miega trūkums veicina stresa hormona kortizola līmeņa paaugstināšanos, un tas negatīvi ietekmē matu folikulus, izraisot to vājināšanos un pat izkrišanu. Kad mēs nesaņemam pietiekami daudz miega, ķermenis nevar pilnībā atgūties un tas izraisa stresu šūnu līmenī. Rezultātā paaugstināts kortizola līmenis kavē normālu folikulu darbību, kas var izraisīt matu izkrišanu un lūšanu.
Hormonālā nelīdzsvarotība
Tādi hormoni kā melatonīns un dihidrotestosterons (DHT) ir cieši saistīti ar miega procesiem un to nelīdzsvarotība, ko izraisa slikts miegs, un tas var izraisīt matu stāvokļa pasliktināšanos. Melatonīns ir hormons, kas regulē mūsu bioritmus un miegu, un DHT ir testosterona veids, kas var izraisīt matu izkrišanu, īpaši sievietēm. Kad melatonīna līmenis samazinās miega trūkuma dēļ, mati kļūst vairāk pakļauti bojājumiem. Veselīga melatonīna līmeņa uzturēšana palīdz stiprināt matus, padarot tos biezākus un stiprākus.
Novājināta imunitāte
Miegam ir liela nozīme imūnsistēmas uzturēšanā, kas savukārt aizsargā organismu - arī matus - no kaitīgiem faktoriem. Nepietiekama atpūta samazina imūnsistēmu, padarot matus neaizsargātākus pret ārējiem stresa faktoriem, piemēram, piesārņojumu, UV stariem un karstumu. Kad imūnsistēma ir novājināta, organisms nespēj efektīvi aizsargāt matu folikulus no negatīvās ietekmes, kā rezultātā mati var kļūt trausli un blāvi.p
Samazināta barības vielu uzsūkšanās
Pietiekams miegs palīdz organismam absorbēt svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas veseliem matiem. Nepietiekama atpūta ietekmē jūsu ķermeņa spēju absorbēt cinku, biotīnu un citus svarīgus mikroelementus, kas uztur jūsu matus biezus, spīdīgus un stiprus. Piemēram, cinkam ir svarīga loma šūnu augšanas procesā un imūnfunkciju regulēšanā, bet biotīns stiprina matu struktūru. Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz šo uzturvielu, mati kļūst trausli un vairāk pakļauti bojājumiem.
Atcerieties, ka mati ir ne tikai rota, bet arī jūsu iekšējā stāvokļa rādītājs!
