7 olu ēdienu receptes katrai nedēļas dienai
4.lapa
Iesaka fitnesa trenere Zanda Zariņa - Rešetina
Olu-spinātu mafini
Sastāvdaļas:
6 olas
2 saujas spinātu
Sauja ķiršu tomātu
30-40 g rīvēta cietā siera
Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana:
1. Sakarsē krāsni līdz 180 grādiem.
2. Nomazgā un sagriež spinātus un tomātus, sarīvē sieru.
3. Bļodā sakuļ olas un pievieno jau sagatavotos spinātus, tomātus, sieru, sāli un piparus pēc garšas.
4. Masu salej silikona formās un cep 20 - 25 minūtes.
5. Pasniedz ar iecienītāko mērci pēc izvēles vai ēd bez piedevām.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt