Dzīvo gudri!

Izdegšana jeb izdegšanas sindroms bieži vien rodas no ilglaicīga stresa darba vietā, principā tas ir fiziskais un garīgais izsīkums. Tas var izpausties dažādi. Lasiet tālāk rakstu un uzziniet, kādas ir visbiežāk sastopamās izdegšanas sindroma pazīmes!

Dodoties uz pasākumu, kur nepieciešams pasniegt ziedus, tie ilgu laiku var neatrasties ūdenī. Tāpēc pastāv risks, ka tie varētu sākt vīt. Šis ir pavisam vienkāršs veids, kā ilgāk saglabāt grieztos ziedus svaigus!

Tagad, kad veikalos viss kļūst arvien dārgāks, mēs lielāku uzmanību veltam tam, lai netērētu liekus naudas līdzekļus. Šie astoņi padomi lieti noderēs, kad dosieties uz veikalu iepirkties!

Empātiski cilvēki spēj iejusties citas personas emocionālajā stāvoklī, uztverot citu pārdzīvojumu arī kā savu. Bieži vien apkārtējie vēršas pēc palīdzības, padoma tieši pie empātiskiem cilvēkiem, jo zina, ka saņems atbalstu un izpratni, nevis nosodījumu.

Drēgna ziema, daudz darba un dienas laikā nāk miegs, līdz atvaļinājumam vēl tālu, bet vakarā moka bezmiegs – vai pazīstamas sajūtas? Par laimi šo apstākļu ķēdē vismaz vienu mēs noteikti varam kontrolēt un uzlabot patstāvīgi – tas ir miegs. Kvalitatīvi guļot un atpūšoties, varam uzlabot savu labsajūtu, tāpēc ārste psihiatre Natālija Bērziņa skaidro, ko tieši nozīmē “kvalitatīvs miegs”, savukārt zīmols “Dzintars” dalās padomos, kā mājas apstākļos realizēt relaksējošu rituālu, kas būtiski uzlabos ikviena naktsmieru.

Lasiet tālāk rakstu un uzziniet, kuri ir viegli kopjami un audzējami istabas augi!

Vai zinājāt, ka dažādus pārtikas produktus, kuri ir atrodami ledusskapī, var izmantot ne tikai apetelīgu maltīšu pagatavošanā, bet arī skaistumkopšanā, piemēram, sausu un bojātu matu kopšanā? Šie būs 5 pavisam neparasti ieteikumi, kas, iespējams, var lieti noderēt, lai padarītu jūsu matus atkal mīkstus un mirdzošus!

Pēc ilgstošas dvieļu izmantošas, tie ne tikai zaudē savu izskatu, bet mēdz arī iegūt nepatīkamu aromātu. Lai nevajadzētu tos steigšus mest laukā, lieciet lietā šos padomus un iznīciniet nepatīkamo smaku!

Kas ir pirmais, ko jūs darāt, kad pamostaties? Daudzi steidz tīrīt zobus. Tikmēr citi ietur brokastis un tikai pēc tam parūpējas par mutes higiēnu. Eksperti norāda četrus iemeslus, kāpēc zobus nav ieteicams tīrīt uzreiz pēc pamošanās!

Ikviena kaut reizi dzīvē ir piedzīvojusi šādu situāciju - ir svarīgs pasākums, notikums, bet uz sejas pēkšņi parādījusies liela pinne. Šādas situācijas vienmēr atgadās visnegaidītākajos brīžos. Bieži vien sejas nepilnības ir grūti nomaskēt ar dekoratīvo kosmētiku. Izmēģiniet šo pavisam vienkāršo triku, tam vajadzētu nostrādāt!

Paliekot vecākiem mūsu ķermenis piedzīvo dažādas pārmaiņas, tai skaitā mūsu mati var mainīt savu krāsu. Nereti dažiem pirmie sirmie mati parādās nevis cienījamā vecumā, bet gan esot pavisam jauniem. Lai izvairītos no priekšlaicīgas nosirmošanas, eksperti izceļ pāris būtiskas lietas, kam nepieciešams pievērst uzmanību.

Starojoša sejas āda ir ikvienas sievietes sapnis, tāpēc nereti pie pirmā liekā spīduma un taukainuma tiek pielietotas abrazīvas un ādu sausinošas metodes. Biežāk tās pielieto taukainas un kombinētas sejas ādas īpašnieces. Izmantojot šādu pieeju, īslaicīgi tiek panākts matētas ādas izskats, un organisms, saprotot, ka tiek zaudēts ādai nepieciešamais mitrums, saražo papildu sebumu ādas aizsardzībai. Tātad, ar ātru ādas spīdīguma mazināšanu tiek veicināta organisma pretreakcija. Kā saglabāt līdzsvaru un kontrolēt taukainību sejas ādā, vienlaikus nodrošinot starojošas sejas ādas izskatu, skaidro kosmētiķe Katrīna Blumberga.

Vai zinājāt, ka cukuru var izmantot ne tikai kulinārijā, bet arī dažādu sadzīvisku problēmu risināšanā?

Holivudas zvaigznes, izejot sabiedrībā, vienmēr izskatās satriecoši. Bet kāds ir viņu skaistuma noslēpums? 

Ne tikai ieveidota frizūra, bet arī veselīgi, tīri un kopti mati spēj mainīt cilvēka izskatu, kā arī uzlabot emocionālo stāvokli un labsajūtu. Steidzīgajā ikdienā var gadīties situācijas, kad nav pietiekami daudz laika, lai parūpētos par matiem pēc tradicionālās mazgāšanas metodes ar šampūnu, kondicioniera lietošanas, matu žāvēšanas un ieveidošanas, tāpēc īslaicīgs palīgs matu svaiguma atgūšanai var būt sausais šampūns. Kā pareizi lietot sauso šampūnu un kādas ir tā pozitīvās un negatīvās puses, skaidro kosmētiķe Katrīna Blumberga.

Tuvojoties Jaunajam gadam cilvēki sev nosprauž jaunus mērķus, izvirza dažādas apņemšanās. Lai arī cik labi šie nodomi būtu, bieži vien paejot laikam mēs tos piemirstam. Vispopulārākā Jaungada apņemšanās varētu būt saistīta ar veselīgu dzīvesveidu. Lai vieglāk būtu saņemties un sākt dzīvot veselīgi, nepieciešams izvirzīt konkrētus mērķus. 

Vēl kādu brītiņu mūs priecēs eglīte, taču drīzumā jau daudzi pamazām sāks atteikties no Ziemassvētku rotājumiem, lai tās uz gadu atkal novietotu skapju augšējos plauktos. Lūk, trīs idejas, kā rotājumus un lampiņas uzglabāt ērtāk, lai nākamgad rotāšana nesagādātu raizes.

Ar piesnigušiem kokiem, ledus zaigām un vizuļojošu sniega kārtu ziema ir brīnišķīgs laiks pārgājienam. Tomēr bieži šādi laikapstākļi rada arī bažas, vai pasākums būs gana komfortabls. Dabas gids un pētnieks Māris Olte iesaka  nebaidīties un doties jaunā piedzīvojumā – pārgājienā ziemā. Svarīgi padomāt ne tikai par apģērbu, bet arī pārgājiena saturu.

Gada aukstajā sezonā mūsu platuma grādos cilvēka organismam nepieciešama īpaša aizsardzība un papildu enerģija. To var iegūt, sabalansējot savu uzturu un nodrošinot sevi ar pareizo "degvielu". Aukstais un tumšais laiks, protams, ietekmē organismu: bieži vien mēs paliekam mazkustīgāki, arī vairāk laika pavadām siltajās iekštelpās. Savukārt, atrodoties iekštelpās, mums ir vēlme sevi palutināt, ar kaut ko panašķēties, saka uztura speciāliste Guna Bīlande.

Ziemassvētki ir tie svētki, kurus svin teju ikkatrs pasaules iedzīvotājs. Tomēr, cik dažādu kultūru, tik arī dažādu tradīciju. Apkopojām 10 interesantākās Ziemassvētku tradīcijas no visas pasaules.

Ziemassvētku tradīcijas ikvienā ģimenē veidojas savas, bet visi kopā esam vienisprātis, ka šis ir mierpilns un ģimensisks laiks. Galvenie šo svētku atribūti šodien ir dažādi dekori (egle, gaismiņas, vainagi utt.), dāvanas un svinīga maltīte. Taču kā Ziemassvētkus svinēja mūsu senči? Izrādās, ka ir daudz jauku tradīciju, ko varam pārņemt no viņiem.

Gada sirsnīgākajā mēnesī gribas būt siltumā, izdaiļot mājokli ar lampiņu virtenēm, gatavot našķus un iepriecināt apkārtējos. Šīm ērtībām svarīga elektrība, un, augot vajadzību sarakstam, aug arī tās patēriņš. Jo vairāk un jaudīgākas elektroierīces lietojam, jo būtiskāk pārliecināties gan par pašu elektropreču, gan arī elektroinstalācijas tehnisko stāvokli un pareizu lietojumu. Kam pievērst uzmanību? Noderīgus ieteikumus apkopojuši AS “Sadales tīkls” speciālisti.