7 mūsu apetītes "vecumi", kas būtiski ietekmē svaru un veselību

© pixabay

7.lapa

pixabay

7. No 60 līdz 70 gadiem

Paliekot vecākiem, mūsu ķermenis kļūst trauslāks un mēs zaudējam svaru, jo pazūd apetīte un izsalkuma sajūta. Pētījums norāda, ka šajā vecumā ēšana ir vairāk sociāls pasākums.

Šajā vecumā ēšanas paradumus un spēju to baudīt ietekmē sociālās aktivitātes, tāpat kā grūtības ēdienu sagremot vai citas slimības.

Uzturs

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.