7 mūsu apetītes "vecumi", kas būtiski ietekmē svaru un veselību

© pixabay

6.lapa

pixabay

6. No 50 līdz 60 gadiem

Pēc 50 gadiem muskuļu masa sāk pastāvīgi samazināties. Ja tiek uzņemts pārāk maz uzturvielu un pietrūkst fiziskās aktivitātes, šis process paātrinās.

Šajā dekādē būtiski ir uzturēt veselīgu diētu, kurā ir daudz proteīnu.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.