Sākums

Miegam ir ļoti liela nozīme mūsu ikdienas dzīvē. Labi miega ieradumi palīdz uzlabot mūsu fizisko veselību un vispārējo labsajūtu. Tāpēc, lai sāktu uzlabot miega kvalitāti, ir svarīgi izvērtēt savus paradumus un ikdienā sekot līdzi tam, cik kvalitatīvs ir miegs. Eksperts dalās padomos, kā stabilizēt savu miega rutīnu, pielāgojoties jaunam režīmam un pārmaiņām gan fiziski, gan psiholoģiski.

Brīvdienas un svētki ir laiks, kad kopā pulcējas draugi un ģimene, lai baudītu garšīgus ēdienus un izcilu kompāniju. Uzkodu dēlis ir interesants veids, kā pārsteigt viesus ar  dažādām garšu paletēm, vienlaikus padarot svētku galdu krāšņāku un ietaupot arī vietu uz svētku galda. “Maxima Latvija” garšu eksperti apkopojuši piecus padomus, kā sagatavot uzkodu dēli.

Svinot 1990. gada 4. maiju, kad Latvijas PSR Augstākā padome pieņēma deklarāciju „Par Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanu” - lēmumu, kas atjaunoja Latvijas suverenitāti, cilvēki tiek aicināti to godāt kā Baltā galdauta svētkus, kas ir veids kā svinēt Latvijas otro dzimšanas dienu.

"Elvi" kopā ar pavāri un uztura speciālisti Jevgēniju Jansoni aicina izmēģināt viegli un ātri pagatavojamu saldā ēdiena recepti - rozā vafeles.

Kā novērst atmiņas pasliktināšanos? Šis jautājums nodarbinājis daudzus pētniekus. Mūsdienās atbildes gūšana ir kļuvusi sevišķi aktuāla. Dzīves ilgums ir pieaudzis, taču tāpat pieaudzis arī to slimību skaits, kas negatīvi ietekmē izziņas jeb kognitīvās spējas.

Par Vidusjūras diētas ieguvumiem tiek runāts arvien plašāk – tā palīdz uzlabot veselību un pašsajūtu, kā arī ieviest ēdienkartē krāsainākas un daudzveidīgākas vēsmas. Kas ir Vidusjūras diētas veselības ieguvumu pamatā un kā to varam ieviest savā ikdienā? Stāsta ārste-uztura speciāliste Guna Havensone un farmaceite Ilze Priedniece.

Interesants fakts: mīļākā krāsa var būtiski ietekmēt to, kā jūs domājat, jūtaties un rīkojaties. Atrodiet zemāk rakstā savu mīļāko krāsu un uzziniet, ko tā par jums pasaka!

Tiem, kuriem šķiet, ka pelējums rodas tikai tumšos pagraba nostūros, gaidāma vilšanās, jo pelējuma sēnīte var parādīties jebkurā vietā mājās, darbā vai skolā, kur ir liels daudzums nekontrolēta mitruma. Ja no tās laikus neatbrīvojas, pelējums var izplatīties un radīt nopietnas veselības problēmas.

Reizēm ir grūti atrast prasībām atbilstošos, ideālos lūpu produktus. Ja jums nav izdevies atrast perfekto lūpu spīdumu, varat to izveidot pati. Atliks vien izvēlēties kāda toņa lūpu spīdumu vēlaties un viss pārējais process būs ļoti vienkāršs.

Kādas ir populārākās cilvēku brokastu izvēles? Protams, ka dažadas sviestmaizītes, jo, mainot vien piedevas, var iegūt neskaitāmi daudz un dažādas variācijas. Var, protams, ēst arī brokastu pārslas, biezpienu, augļus, bet viens no populārākajiem ēdieniem ir putras. Visbiežāk tieši mēs mielojamies ar auzu pārslu putru, bet arī putru "pasaulē" ir pieejama ne viena vien cita garda izvēle.

Ja vakaros pēc saspringtas darba dienas stress un nemiers nemitējas, jums var rasties problēmas ar iemigšanu. Neķerieties uzreiz klāt medikamentiem, varbūt jums var palīdzēt nomierinoša tēja! Veikalos var nopirkt jau gatavus tēju maisījumus, bet šādu nomierinošu tēju varat arī pagatavot mājās pati!

Jau rīt, 27. aprīlī, ar moto “tīri-zaļi-ilgi” visā Latvijā notiks Lielā talka. Piedalīties aicināts ikviens, kam rūp ilgtspējīga valsts attīstība un iespēja dzīvot nepiesārņotā, skaistā vidē. Lai talkošana būtu veiksmīga un droša, ir nozīmīga rūpīga sagatavošanās un dažu praktisku padomu ievērošana.

Šī būs pavisam "aša" recepte garda deserta pagatavošanai. Jums būs nepieciešamas vien trīs sastāvdaļas un keksiņu formiņas!

Kad tuvojas vasaras sezona vai plānojat atvaļinājumu pie jūras, peldkostīma izvēle kļūst par vienu no svarīgākajiem uzdevumiem. Pareizs peldkostīms ne tikai uzlabos pašsajūtu, bet arī palīdzēs justies ērti un stilīgi! Lūk, daži padomi, kā izvēlēties ideālo peldkostīmu, kas atbilst jūsu vajadzībām un stilam.

Mūsdienās tik pierastajiem kviešu miltiem var atrast dažādas veselīgākas alternatīvas. Miltus mūsdienās var iegūt no dažādiem produktiem, ne tikai graudaugiem, bet arī riekstiem. Šoreiz noskaidrosim, kurus miltus izvēlēties, ja vēlaties atteikties no kviešu miltiem!

Ikvienai dāmai mēdz pienākt brīdis, kad gribas pateikt “man nav, ko vilkt mugurā!” Par šo tēmu "Kad viņas satiekas" studijā diskutē stiliste Karīna Tonne. Kā atsvaidzināt vizuālo tēlu?

Dietologs Duans Mellors atklāj, kurus produktus nepieciešams ēst ik nedēļu, lai būtu veseli. Viņš norāda, ka viens no galvenajiem veselīga uztura stūrakmeņiem ir dažādība. Ēdot vienus un tos pašus produktus ik dienu, domājot, ka tie ir veselīgi, mēs sev nodarām tikai pāri. Dietologs aicina savu uzturu dažādot, iekļaujot maltītēs dažādus veselīgus un uzturvielām bagātus produktus. Lūk, ko dietologs iesaka likt uz šķīvja katru nedēļu!

Ja vēlaties dzīvot dabai draudzīgāk un parūpēties arī par savu roku ādu, tad, iespējams, jums nepieciešams apdomāt, vai ir prātīgi iegādāties veikalos piedāvātos trauku mazgājamos līdzekļus, jo nezināt, kas tur ir iekšā. Izrādas, ka pavisam ātri un vien no divām sastāvdaļām varat mājās pati gatavot dabīgu trauku mazgāšanas līdzekli!

Daudzi cilvēki mūsdienās arvien spiesti domāt, kā ieekonomēt naudu, lai līdz algas dienai nebūtu jādzīvo trūkumā. Visvieglāk ir iespējams ieekonomēt uz pārtiku, pērkot lētākus produktus un atsakoties no luksusa precēm. Kā vēl iespējams ietaupīt un vienlaicīgi dzīvot dabai draudzīgi?

Lai noteiktu vai produkti ir svaigi, visbiežāk mēs apskatām uz iepakojuma norādīto derīguma termiņu, vizuāli novērtējam produkta izskatu, to pasmaržojam un reizēm arī pagaršojam. Tomēr kā noteikt vai iegādātās olas vēl ir svaigas, ja tās nevar ne pasmaržot, ne pagaršot un vizuāli tās nekādi neatšķiras?

Uztura speciāliste Olga Ļubina iesaka 10 veselīgākos zaļumus pavasara sezonā, kas palīdzēs atjaunot enerģijas rezerves un stiprināt imunitāti!

Regulāri lietojot mikroviļņu krāsni, tā ātri var kļūt netīra. Piedegušas ēdienu paliekas reizēm notīrīt nav nemaz tik viegli. Ja arī jūsu mikroviļņu krāsnij nepieciešama "uzfrišināšana", tad šis triks jums lieti noderēs.