Rieksti ir gardi un veselīgi. Tie organismam var sniegt daudz laba. Svarīgi, kā jau ar visu, ir ievērot mērenību un neēst katru dienu saujām riekstu, jo tā varat arī iedzīvoties liekajos kilogramos. Daudzi rieksti ir kalorijām bagāti. Noskaidrojiet, kuri rieksti satur visvairāk kaloriju!
Kalorijām bagātākie rieksti ir:
- Lazdu rieksti. Viena glāze (226,8 g) lazdu riekstu satur 1465 kalorijas.
- Ciedru rieksti. Viena glāze (135 g) ciedru riekstu satur 909 kalorijas.
- Brazīlijas rieksti. Viena glāze (133 g) Brazīlijas riekstu satur 876 kalorijas.
- Mandeles. Viena glāze (143 g) mandeļu satur 828 kalorijas.
- Valrieksti. Viena glāze (117 g) valriekstu satur 765 kalorijas.
- Pekanrieksti. Viena glāze (109 g) pekanriekstu satur 753 kalorijas.
- Pistācijas. Viena glāze (123 g) pistāciju satur 705 kalorijas.
- Ēdamie kastaņi. Viena glāze (143 g) ēdamo kastaņu satur 350 kalorijas.
- Kokosrieksts. Viena glāze (80 g) kokosrieksta satur 283 kalorijas.
Avots
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
