B12 vitamīns palīdz ķermenim sintizēt DNS un sarkanās asins šūnas, atbalsta imūnsistēmu un veicina veselīgu nervu darbību. Ja tā trūkst, var sākt izkrist mati.
B12 vitamīnu var uzņemt ar jogurtu, olu, piena, siera un gaļas palīdzību.
D vitamīns ir būtisks mūsu veselībai, lai justos, izskatītos un būtu veseli. Tā deficīts var izpausties dažādi. Lūk, daži piemēri tam, kādas pazīmes var liecināt par to, ka nepieciešams ar steigu lietot papildus D vitamīnu!
Teksta tiešraide - īsi un kodolīgi par svarīgāko Ukrainas karā 2024. gada 23. septembrī. Ukraina jau trešo gadu varonīgi aizstāv savu zemi pret agresora iebrukumu.
