9 vienkārši veidi, kā uzlabot savu Jaunā gada rītu, atbrīvojoties no paģirām

© pexels.com

5.lapa

pexels.com

5. Paēd

Brīdi, kad moka paģiras, ēdiens var būt pēdējā lieta par, ko gribas domāt. Tomēr paēdot brokastis, ķermenis jutīsies labāk. Svarīgi ir ēst minerālvielām, olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagātus ēdienus. Piemēram, maizi ar sev vēlamu piedevu, krekerus, augļus. Ogļhidrātiem bagāts ēdiens palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs, atvieglos galvas reiboņus. Tomēr, ja nevēlies ēst maizi vai augļus, lielisks nākamās dienas ēdiens ir zupas. Karstas vistas zupas buljons palīdzēs nomierināt "satracināto" organismu. Svarīgi ir klausīt savam organismam, ko tas prasa, ja gribas frī kartupeļus un hamburgeru, neliedz sev to, ieklausies sajūtās.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais