Dietologi nosaukuši 5 vitamīnus, kas var aizkavēt novecošanos

© PN/Scanpix/Leta

5.lapa

pexels

5. C vitamīns

Pēc ekspertu domām C vitamīns palīdz stiprināt imūnsistēmu, vairojot imūnās šūnas. Ādu tās pasargā no okdisatīvā stresa. C vitamīnu var uzņemt ar pārtiku vai lietot uztura bagātinātājus, taču jāatceras, ka pārmērīga tā uzņemšana var izraisīt blakusparādības, piemēram, vemšanu, grēmas vai caureju.

Avots

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais