5 pazīmes un simptomi, kas liecina par omega-3 deficītu

© pexels.com

6.lapa

pexels.com

Kā novērst omega-3 trūkumu organismā

Vairāki produkti satur omega-3 taukskābes, piemēram, čia sēklas un zivis, kuras iekļaut uzturā. Tāpat var lietot uztura bagātinātājus.

Ja ir bažas, ka jums var būt nopietns šī elementa trūkums, konsultējieties ar ārstu.

Avots

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais